5/11 Torsdagsträning på Stadion eller på distans: snabbdistans!
- Plats:
Stadion - Ansvarig:
Mattias R - Telefon:
O7O9-8femO338
Corona-anpassnigar: Kom gärna ombytt till träningarna. Omklädningsrummet bör enbart användas för väskförvaring och inte ombyte eller dusch. Följ Folkhälsomyndigheten och Region Stockholms råd.
Träning på distans: Vi vill uppmuntra er att träna i mindre grupper och att skippa kollektivtrafiken. Därför kan du tillgodoräkna dig träningen även om du kör på distans. Anmäl dig till träningen och skriv i kommentatorsfältet vart någonstans du tänker springa dagens träning.
Den här torsdagen kommer vi köra snabbdistans. Vi kommer springa det en gång i månaden under vintern.
Upplägget är som följer: först kör vi 15 min gemensam uppvärmning. Därefter delar vi in oss i mindre grupper och kör snabbdistans i 40 min, innan vi avslutar med gemensam nedjogg. Grupperna kommer köra i olika tempo och vi siktar på att ha tre grupper. Tanken är att vi i huvudsak skall springa på mindre oupplysta knixiga stigar.
Utrustning
Pannlampa och terränglöpningsskor. Är det torrt kan väglöpningsskor funka och om det är risk för halka kan Orienteringsskor/dubbskor vara bäst. Är du osäker ta med två sorter.
Samling vid ingången till Kampsportsstadion 17:45.
Samling 17:45, Stadion. Start 18:00
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 11 november 2020, 15:15
SENASTE KOMMENTARER
- Joel B i Nattugglan #1
Ny bil från Södra station, tre platser kvar.
- Per-Anders i Centrumsöndag: Stockholms ringled
Det borde väl vara dax att dra ringleden söder över, men OM vi passerar Fridhemsplan så bjuder jag givetvis på kaffe och nå’t med saffran i!
- Jonathan Svensson i Novembercupen deltävling 5, Kärr...
För de som är sugna på en öl blir det givetvis en "sjätte etapp" på någon av de lokala haken i närheten efter avslutad cup!
- Jonathan Svensson i Novembercupen deltävling 5, Kärr...
Guud så tråkigt Johanna, hoppas på snabb återhämtning!
- Henning Sköldvall i Novembercupen deltävling 5, Kärr...
Skit också, jag kan varken jaga eller räkna!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 26 November
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Jens Kvarnström
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
Fystisdag vid Stadion: Pyramider 7
Dagens pass: Pyramider
2x(6’,3’,6’), 60’’ repvila (joggvila), 90’’ setvila (joggvila). Fart från tröskelfart till miltempo och tillbaka.
Idag ska vi testa en ny typ av pyramid där vi börjar med en lång intervall följt av en kortare och snabbare och sen en lång intervall. Syftet med intervallerna är …
- Deltagare
- Joel Berring
- Moa Kjellstrand
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linus Rispling
- Henning Sköldvall
- Olle Tyrland
- Annica Sundeby
27/11: Nattugglan #1 9
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Linus Rispling
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Anton Sörhus
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
28/11: Novembercupen deltävling 5, Kärrtorp FINAL 19
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Britta Alstad
- Rebecca Åquist
2/12: Måndagsgympa 5
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Simon Bohman
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
3/12: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskelintervaller 4
- Deltagare
- Annica Sundeby
4/12: Nattugglan #2 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
5/12: Torsdagsträning vid Stadion: Pannlampsrejv! 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Rebecca Åquist
9/12: Måndagsgympa 3
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Simon Bohman
- Rebecca Åquist
- Alexander Garin Folkegård
10/12: Fystisdag vid Stadion: Tröskelintervaller 5
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
11/12: Stockholm by Night 2 3
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Alexander Garin Folkegård
12/12: Torsdagsträning i Kärrtorp: Snabbdistans! 2
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
15/12: Centrumsöndag: Stockholms ringled 4
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
16/12: Måndagsgympa 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Alexander Garin Folkegård
17/12: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 2
- Deltagare
- Annica Sundeby
18/12: Snättringe nattcup #2 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
19/12: Torsdagsträning vid Stadion: Nattorientering! 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Kristoffer Bjärkefur
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
11/1: Årsfesten 2024! 17
- Deltagare
- Annica Sundeby
- Johanna Bergmark
12/1: Vinterserien Centrum 2
- Deltagare
- Annica Sundeby
15/1: Stockholm by Night 3 1
- Deltagare
- Linus Rispling
- Johanna Bergmark
13 kommentarer (kommentera)
Är det någon mer än jag som bytt betydelse av distans på senare tid.
Detta måste vara träning i att hoppa undan snabbt om någon kommer för nära, eller!?
Jag ser en grupp centrumiter hoppandes jämfota i sidled framför mig.
/ Sara
2020-08-31 kl 17:08
Och idag tränar vi på att _snabbt_ hoppa åt sidan!
/ Britta
2020-08-31 kl 20:50
Puh! Först 30 minuter tröskel på tisdagen och sen 40 minuter hårt i skogen på torsdagen. Ingen lugn stund för oss!
/ Oskar
2020-11-01 kl 20:01
Jag blir förvirrad av begreppen nu. Betyder snabbdistans löpning utan vila i 40 min?
/ Ulrica Axelsson
2020-11-02 kl 14:32
@Ulrica: Svar ja. Och lite högre fart än ett vanligt pannlamps-rejv.
/ Per-Anders
2020-11-02 kl 16:23
Hosta inte i bastun bara.
/ jorrit
2020-11-02 kl 21:04
@jorrit: det blir ingen bastu, ingen dusch, omklädningsrummet blir bara ett förvaringsutrymme för väskor och ytterkläder.
/ Mattias Robertson
2020-11-03 kl 07:14
Jag kommer ombytt, väntar ute på gatan.
/ Per-Anders
2020-11-05 kl 17:21
Jag kommer nog precis innan 18. Men ombytt och så
/ Moa
2020-11-05 kl 17:24
Reflexrunda i Lill-Jansskogen. Halvsnabbt och halvlångt.
/ Ola Grankvist
2020-11-05 kl 19:53
@Per-Anders, glömde ju fråga om vad du tyckte om lampan sen. Räckte 400 lm eller vad du hade? Och om den var bra, vilken lampa är det?
/ Britta
2020-11-05 kl 20:27
https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1lrdH3uNlQ0X4syM9MwtefnGXQRY&ll=59.363248621486484%2C18.073774947465374&z=14
/ Britta
2020-11-05 kl 20:35
@Ola: vi var på samma reflexrunda men tappade den vid kraftiga högersvängen där den vänder mot Fiskartorpet.
/ Mattias Robertson
2020-11-06 kl 08:51
Skriv en kommentar!