23/4 Tekniktorsdag: Gaffelfest på Kärsön
- Plats:
Kärsön - Ansvarig:
Holger - Telefon:
0sju20elva9tretre2
Dagens träning är specialkomponerad för alla som tänkt springa 10-mila och/eller Jukola men givetvis passar övningen alla andra lika bra.
Huvudsyftet med denna övning är att träna olika stafettsituationer, framför allt att hänga med i klungan, hålla koll på kartan, upptäcka när man är på väg till eller hamnat vid fel gaffel och till slut rätta till. För de allra flesta i klubben är det nog den bästa stafettaktiken att hänga så mycket som möjligt, fast i rätt klunga och med bra kontroll.
Veterangruppen
Övning: Lerjen® Innovations, type Jukola.
Övningen genomförs i par (A och B) som har olika varianter A och B av en stafettbana. I början leder A, och B hänger. När B upptäcker att A:s kontroll tillhör en annan gaffel så tar hen över, leder till sin gaffel och fortsätter leda till nästa kontrollen. Vid nästa gaffling är det A som tar över igen, rättar till och leder till nästa. Se även Martin Lerjens ”Jukola-training (in pairs)” för exempel. OBS! Alla kontroller är inte gafflade. Vid gemensamma kontroller tar den som hänger över ledningen. Sammanfattningsvis är principen att man släpper ledningen så fort man kommit till sin kontroll efter en sträcka till ett nytt nummer.
Nybörjargruppen
Övning: Lerjen® Innovations, type Jukola, lättare.
Exakt samma övning som veteranerna, enda skillnaden är att banorna är väsentligt mycket lättare.
Under veckan som kommer kan det vara bra att ha ett fundera ut vilken klubbkamrat du vill springa med!
Och: ta gärna med plastfickor format A4 om du har för de kommer behövas.
Samling: vid parkering mellan Brostugan och Kärsögården kl 18.00.
Resväg: Tunnelbanans gröna linje till Brommaplan, sen buss 302 mot Knalleborg. Kliv av vid Brostugan. Totalt c:a 30 min från Slussen.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 4 april 2015, 11:11
Deltagare
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Stockholm Indoor Cup dag 1
Ganska fullbokat redan!
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Trös...
Rum 2!
- Kristoffer i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Trös...
Då kommer jag
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Trös...
Jag tänkte springa! Ska käka middag i krokarna efteråt!
- Kristoffer i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Trös...
Blir detta av?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 11 January
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Kristoffer Bjärkefur
- Ulrika Johansson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
Årsfesten 2024! 31
Välkomna till 2025:s första fest, nämligen årsfesten för 2024!
OBS! Ny lokal!
Hammarby IF Roddförening ligger på Sundstabacken 12, i ett grönt hus vid vattnet, granne med Skanstull Marin. Dörren till vänster leder till festlokalen.
☞ ☞ ☞ ☞ SAMLING ☜ ☜ ☜ ☜
Vi ses kl 17:00 för fördrink, dvs bubbel! Styrelsen bjuder på ett …
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Johanna Bergmark
12/1: Vinterserien Centrum 3
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Annica Sundeby
- Alexander Garin Folkegård
15/1: Stockholm by Night 3 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Lena Öhman
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Linus Rispling
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
18/1: Mot Tiomila 2025 9
- Deltagare
- Linus Rispling
- Alexander Garin Folkegård
- Johanna Bergmark
19/1: Vinterserien Hellas 3
- Deltagare
- Annica Sundeby
- Alexander Garin Folkegård
22/1: Snättringe nattcup #3 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Magnus Karlsson
- Jorrit Boekel
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Therese Bergstedt
- Erika Malmberg
- Niklas Everitt
- Lars Brickstad
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena Fernández
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Jens Finnäs
- Sonja Nettelbladt
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Ulrika Johansson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
23/1: Skidläger i Grönklitt 2025 29
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
26/1: Vinterserien Gustavsberg 1
- Deltagare
- Annica Sundeby
29/1: Nattugglan #3 1
- Deltagare
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
1/2: Stockholm Indoor Cup dag 1 8
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
2/2: Stockholm Indoor Cup dag 2 5
- 0 Deltagare
5/2: Nattugglan #4 0
- Deltagare
- Linus Rispling
9/2: Vinterserien SödersTyresö 1
- Deltagare
- Annica Sundeby
12/2: Stockholm by Night 4 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Rebecca Åquist
- Alexander Garin Folkegård
13/2: Årsmöte 5
- Deltagare
- Linus Rispling
16/2: Vinterserien Järla 1
- Deltagare
- Annica Sundeby
19/2: Snättringe nattcup #4 1
- 0 Deltagare
23/2: Vinterserien TMOK 0
- Deltagare
- Linus Rispling
2/3: Vinterserien Skogsluffarna 1
- Deltagare
- Linus Rispling
19 kommentarer (kommentera)
Hej!
har pratat med Oskar om att provträna torsdag 23/4. Är nybörjare till orientering så tänkte ansluta mig till nybörjargruppen ;)
/ Kristian
2015-04-21 kl 11:51
Jättebra Kristian! Välkommen till torsdagens träning.
/ Holger
2015-04-21 kl 14:02
Vilket gäng! Härligt!
/ Holger
2015-04-22 kl 10:17
Jag antar att linje 302 bara är ett exempel, och att det inte är några särskilda ceremonier som bygger på att man kommer just med den? Alla 300-bussar från Brommaplan, och linje 176 och 177 söderut stannar vid Brostugan, som är första hållplats efter Nockebybron.
/ Mattias H
2015-04-22 kl 10:53
Nej, jag vill ha ett intyg från alla att man tagit linje 302…
Okej, det går bra med andra linjer också, fast 302 är framme 17.54 vilket passar bäst.
Alternativt går det även att ta Nockebybanan och sen promenera resten över bron.
/ Holger
2015-04-22 kl 12:10
Hej, har pratat med Sara Elmqvist om att komma o testa nybörjarorienteringen imorgon, är det OK?
/Lisa dos Santos
/ Lisa
2015-04-22 kl 15:57
Absolut, välkommen!
/ Holger
2015-04-22 kl 18:56
Hur är skovalet?
/ Gustaf Gerge
2015-04-22 kl 20:53
Provjoggade lite och mina vader behöver lite mer vila efter helgens bravader så jag får tyvärr ställa in. Fan.
/ Peter Larsson
2015-04-22 kl 20:56
OL-skor Gustaf!
/ Oskar
2015-04-22 kl 23:46
Ännu en träning i VF-land! Det här är den bästa vårsäsongen någonsin
/ Henrik Hellborg
2015-04-23 kl 07:10
Hur är det med omklädning?
/ Falken
2015-04-23 kl 08:48
I det fria! Om man vill kan man bada efteråt (burr). Välkommen hem!
/ Oskar
2015-04-23 kl 09:19
Vi kan tyvärr inte bjuda på någon sorts företräde av det infrastrukturella slaget. Däremot får vi njuta av det finfina vädret, och som Oskar skrev är det inte långt till badplatsen – som ersättning för dusch och bastu.
/ Holger
2015-04-23 kl 11:20
Gafflar
/ jorrit
2015-04-23 kl 11:26
Jag orkar inte ta mig ut till vf-land ikväll. Vi ses i Gurran på lördag istället!
/ jerk
2015-04-23 kl 17:35
Ja är sen, cyklar som en tok..
/ Helena Persson
2015-04-23 kl 17:59
Tack för ikväll! jättebra träning
/ Stuart
2015-04-23 kl 21:27
Kartorna till träningen finns tillgängliga på sidan för egen analys. Tack alla som kom, speciellt roligt med flera nybörjare!
/ Holger
2015-04-24 kl 11:17
Skriv en kommentar!