18/3 Skogstisdag: Nattorientering i Lilljansskogen
- Plats:
Stadion - Ansvarig:
Carolina - Telefon:
0sju6134035fem
Det blir riktig nattorientering även denna tisdag: Ett valbart antal finfina slingor, i en annan del av den trevliga Lilljansskogen. Med reflexer ute och omklädningsrum.
Några av slingorna är lite enklare för att passa Gul och Violett grupp!
Medtag pannlampa, kompass, plastficka (A4).
Anmäl dej senast måndag!
OL-intervaller med kontrollplocks-anda. Vi varavar 6st olika OL-slingor som kan springas både framlänges och baklänges och flera gånger om. Man kan klocka sig och försöka springa samma slinga snabbare för att få upp bra fart i skogen.
De som vill ta det lugnare, kan välja att inte springa lika många slingor.
Start – och mål på samma plats. Förslagsvis delar vi upp oss och tar olika slingor vid start.
Gemensam uppvärmning till starten.
Info om slingorna:
Slinga 1: 1.6km, 3st kontroller, svart karaktär
Slinga 2: 1.7km, 4st kontroller, svart karaktär
Slinga 3: 1.4km, 3st kontroller, violett/gul och sprint karaktär
Slinga 4: 1.5km, 4st kontroller, violett/gul karaktär
Slinga 5: 2.0km, 4st kontroller, violett/gul och sprint karaktär
Slinga 6: 2.3km, 5st kontroller, svart karaktär
Skala 1:10 000 ekvidistans 5m
Länk till Livelox.
Samling inne på Stadion i NÖ hörnet klockan 18:00 för gemensam inpassering, alternativt 18:15 (för de som redan är omklädda och startredo). Gemensam uppvärmning kl. 18:15
laddar karta - vänligen vänta...
Nummer till vaktmästare: 073-9219007
Ändrad: 3 mars 2025, 14:14
SENASTE KOMMENTARER
- Annica Sundeby i Stafettligan Stockholm
Tack Oskar! Det var väldigt kul att få chansen. Stafettsändningen blev bättre än på natten. Kul att det var ett så grymt starkt startfält idag!
- Oskar Hermansson i Stafettligan Stockholm
Strålande jobbat som speakers denna helg, Malin och Annica! Jag ska kolla igenom hela sändningarna på youtube i efterhand.
- Johan Dahlin i Pålamalmsdubbeln medel
@Linnea Perfekt Vi ses där!
- Linnea Börjars i Pålamalmsdubbeln medel
Söder om Gullmarssons krog på själva torget brukar vara en bra plats att stanna till och plocka upp folk.
- Johan Dahlin i Pålamalmsdubbeln medel
Najs Var på Gullmarsplan möts vi upp?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 29 April
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena Fernández
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
Fystisdag i Kärrtorp: 60/30 7
Dagens pass: 10-20 x 60sek, vila 30sek.
Nu ska vi vässa formen inför kommande stafetter genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende på vad var och en är van vid …
- Deltagare
- Martin Karlsson
- Magnus Karlsson
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Per Oksvold
- Oskar Hermansson
- Per Ljung
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Orane Demuynck
1/5: Klemmingekampen 12
- Deltagare
- Rebecca Åquist
1/5: Swedish League Linköping 1
- 0 Deltagare
2/5: Vadstenasprinten 0
- 0 Deltagare
2/5: Linköping Indoor 0
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Martin Karlsson
- Henrik Hellborg
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
3/5: Tiomila 2025 Finspång 20
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
6/5: Fystisdag vid Stadion: Tusingar på bana 4
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
8/5: Tekniktorsdag: Bomträning vid Gömmaren 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Simon Bohman
- Jens Kvarnström
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Evgenia Kankulova
10/5: Centrums nybörjarkurs 2025 9
- Deltagare
- Arnau Requena Fernández
10/5: Roslagshelg lång 1
- Deltagare
- Stefan Persson
- Elin Gustafsson
11/5: Hellas medel 2
- 0 Deltagare
11/5: SM Stafett 0
- Deltagare
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
13/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 4
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Jonas Lindholm
- Mattias Robertson
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
14/5: Stockholm City Cup #1 16
- Deltagare
- Joel Berring
- Daniel Elenius
- Jonas Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Marcos Vicente Herranz
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
17/5: Lång-KM 16
- Deltagare
- Johan Dahlin
20/5: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
21/5: Stockholm City Cup #2 10
- Deltagare
- Samuel Murray
22/5: DM Sprint Uppland 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Arnau Requena Fernández
- Marcos Vicente Herranz
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
25/5: Medel-KM 11
- Deltagare
- Samuel Murray
10 kommentarer (kommentera)
Nu har vi lagt banor :)
/ Carolina Nealis
2025-03-13 kl 14:36
Missa inte detta! Anmälan senast måndag.
/ Per-Anders
2025-03-16 kl 22:10
Jättefint i skogen och torrt, men tänk på att diken och kärr kan vara rejält blöta!
Ca 2,5 km till start/mål, så ett tips är att ta cykel om en vill spara på benen.
/ Per-Anders
2025-03-18 kl 12:50
Jag behöver tyvärr prioritera bort det här ikväll =/
/ Jonathan Svensson
2025-03-18 kl 14:23
Efteråt väntar Livelox!
/ Per-Anders
2025-03-18 kl 14:41
Går det att ansluta vid starten?
/ Anna Rosell
2025-03-18 kl 15:52
Jag måste tyvärr också lämna sent återbud :(. Ha så kul i skogen!
/ Moa
2025-03-18 kl 16:23
Anna – det går bra, starten är vid spegeldammen vid stora skuggan, men tänk på att det inte är säkert att någon är där hela tiden. Vi kanske är där runt 18.30.
/ Joel Udd
2025-03-18 kl 16:39
Hinner tyvärr inte dyka upp ikväll… ha det så mysigt!
/ Rebecca Åquist
2025-03-18 kl 17:22
Aj då, jag måste också ställa in :(
/ Anna Rosell
2025-03-18 kl 17:36
Skriv en kommentar!