10/10 Fystisdag vid Kärrtorps IP: Småstegar
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Gro - Telefon:
nollsjunoll-6401765
Dagens pass: Småstegar
4 x (3 min, 2 min, 1 min). Vila 60 sek mellan intervallerna, 90 sek mellan seten.
Idag kör vi bara den trevliga nedre delen av en pyramid. Fyra gånger!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.
Utrustning
Löparskor på fötterna!
I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.
Samling kl. 18:00, uppvärmning börjar kl. 18:15.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 10 oktober 2023, 19:19
SENASTE KOMMENTARER
- Britta i TeknikFysTorsdag – fartfylld...
Snuvad på sekunden tre gånger och för långsam några gånger till. Tror inte jag hade taktiken....eller farten
- Johanna Löfvenius i TeknikFysTorsdag – fartfylld...
Gärna igen! Jag vill få en ny chans!
- Henning Sköldvall i TeknikFysTorsdag – fartfylld...
Det var kul! Tack Annica och Malin!
- Annica Sundeby i TeknikFysTorsdag – fartfylld...
Bra tränat alla! Detta fick även mig att springa på lite. Det snackades att taktik var viktigt, ändå var det de vanliga i toppen. 1. Joel Udd. 2. Henning. 3. Simon. 15 deltagare totalt. Stort tack Therese att du bokat bastun. Detta var väldigt lättordnat, 30 min frqmför datorn, 0 minuter utsättning och 0 minuter intagning, så detta kan arrangörerna göra om nästa höst om intresse finns.
- Oskar i TeknikFysTorsdag – fartfylld...
Vill se bilder från detta vansinne!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 19 October
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Karin Gillberg
- Martin Karlsson
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Magnus Karlsson
- Gro Dahlbom
- Henny Samuelsson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Ulrika Johansson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
Helg utan älg 23
HuÄ, en Centrumklassiker!
2-dagarstävling med individuell start båda dagarna. Lördag, långdistans, söndag medeldistans.
Tävlingsområde
Lojsta. Erbjuder en av Gotlands finaste orienteringsterränger. Arena Lojsta Slott. Vägvisning från väg nr 142 vid infart mot Lojsta slott. Ca 42 km söder om Visby. Därefter ca 2 km till arenan. Parkering i anslutning till arenan. Max 300 …
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Britta Alstad
- Rebecca Åquist
- Erik Wessberg
21/10: Måndagsgympa 6
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Simon Bohman
- Arnau Requena Fernández
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
22/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 7
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Andreas Lundsten
- Magnus Yngvesson
- Rebecca Åquist
- Samuel Murray
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Anton Sörhus
23/10: Pampas Night 11
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Britta Alstad
- Arnau Requena Fernández
- Rebecca Åquist
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
24/10: Tekniktorsdag: Hitta ut i Djurgårdsnatten 9
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Alexander Garin Folkegård
25/10: Haningenatten 5
- 0 Deltagare
27/10: Haninge sprintstafett 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
27/10: Oktoberracet 3
- 0 Deltagare
28/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
29/10: Fystisdag vid Stadion: Testlopp 3000m 4
- Deltagare
- Linus Rispling
- Simon Bohman
- Annica Sundeby
- Alexander Garin Folkegård
31/10: Novembercupen deltävling 1, Gubbängens IP 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
3/11: Höstlunken 3
- 0 Deltagare
4/11: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Simon Bohman
- Annica Sundeby
7/11: Novembercupen deltävling 2, Stadion 2
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Agnes Thor
9/11: Novembertävlingarna medel 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Oskar Gustafsson
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Peder Pedersson
- Simon Bohman
- Olle Tyrland
- Arnau Requena Fernández
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
10/11: Centrumsöndag: långpanna på Ornö 11
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Agnes Thor
- Per Ljung
10/11: Novembertävlingarna lång 5
- 0 Deltagare
11/11: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Annica Sundeby
13/11: Stockholm by Night 1 1
- Deltagare
- Annica Sundeby
2 kommentarer (kommentera)
Pannlampa på antar jag?
/ Oskar
2023-10-08 kl 17:10
Nej, vi skippar skogsintervallerna och kör ett annat pass istället. Jag tycker skaderisken är för hög med skogsintervaller i mörker.
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2023-10-08 kl 19:09
Skriv en kommentar!