Vi bjuder på sprintorientering i närområdet, på stigar och vägar. Ovanligt nog är det alltså sprintorientering, som passar bra i nuvarande väderförhållanden.
Arena
Farstaborg, Gustavsberg
Kollektivt
Buss 474 från Slussen, går ungefär en gång i kvarten. Hpl Farstadal (H på kartan i inbjudan) 500 meter till arenan.
Start
10:00- 12:00. Kontrollerna börjar plockas in kl. 13:00. Till start cirka 100 meter.
Banor:
A: 5050 m
B: 4330 m
C: 3200 m
D: 2310 m
E: 1600 m
Skala: 1: 4000 på bana A
Övriga 1: 3500
Skor efter väderlek, huvuddelen av alla banor går på asfalt och endast kortare sträckor är på stigar.
Kolla kodsiffrorna extra noga , en del kontroller sitter tätt. Tänk på att det finns trafik i området och se er noga för när ni passerar vägarna. Mörkgrönt på kartan innebär förbjudet område. Spring absolut inte på tomtmark! Överträdelse innebär diskning.
Service
Enklare servering finns i stora huset bredvid duscharna. Tillgång till omklädningsrum med duschar. Respektera skogränsen.
Luffarligans hemsida har hela programmet
Resultat
Bana A 1 David Bejbom Järla Orientering 31:36 11 Anna Lundemo Centrum OK 47:20 15 Ambjörn Becker Centrum OK 65:48 Bana B 1 Mattias Berglund Bromma-Vällingby SOK 36:45 3 Per Ljung Centrum OK 40:35 Bana C 1 Anders Gärderud Enebybergs IF 31:18 9 Anna Rosell Centrum OK 37:49
Jag är på g men sen!
Omklädningsrum 2. Vi ses!
Ja precis, springa 4 min och sen 3 min aktiv vila (gå eller jogga). Och så gör man det 4 gånger.
Jag fattar inte. Ska man springa 4 minuter och sen vila 3?
Äntligen torsdagsorientering i dagsljus igen!
Provlöpning i Vallentuna.
2 kommentarer (kommentera)
Jag funderar på att åka ut till Hellasgården och springa veckans bana i stället, asfalt får jag nog av framöver, hoppas på bastu och bad också. Någon mer?
/ Lena Ö
2023-01-06 kl 13:31
Bra förslag Lena! Jag hänger gärna på. Mötas upp kl 10 vid cafét?
/ Erika Hörnfeldt
2023-01-07 kl 21:56
Skriv en kommentar!