17/10 Lördag: Luffarligan Farstanätet
Vanligtvis går Luffarligan på onsdagförmiddagar men den här och nästa lördag har man bonus-luffarligan! Helgens orientering går på Farstanäset från OK Södertörns klubbstuga.
Banor
Långa – 4500 m
Mellan – 3500 m
Korta – 2500 m
SportIdent vid start o mål
Start mellan 10:00 o 12:00
I startavgiften 60:- ingår en enkel förtäring(!)
För er som inte vet vad Luffarligan är så kan jag berätta att det är ett oerhört avslappnat arrangemang där det oftast bara är sköna pensionärer med. Bra banor och ofta lite fika efteråt. Med andra ord, ett hett tips!
SENASTE KOMMENTARER
- Jonathan Svensson i Novembercupen deltävling 4, Stadi...
Nu har sekretariatet äntligen vaknat och uppdaterat resultatet från i torsdags! Det kommer bli en rafflande avgörande så glöm inte anmäla er till torsdagens final!
Bra jobbat alla som sprang i kylan! - Sverker i Nattugglan #1
Trevligt, Henning och Olle! Nu är bilen full.
- Malin Sundeby i Novembercupen deltävling 4, Stadi...
Stort tack Rebecca, jättekul med alla olika kluringar i cupen! Superbra initiativ av TrÄK med Novembercup!
- Olle Tyrland i Nattugglan #1
Jag åker gärna med dig Sverker!
- Henning Sköldvall i Nattugglan #1
Jag vill åka med dig, Sverker!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Monday 25 November
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Johanna Löfvenius
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Johan Dahlin
Måndagsgympa 7
Säsongspremiär för måndagsgympan! I höst har vi blivit lovade 1 h i gympasalen från 18:15.
Under vinterhalvåret varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar …
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Rebecca Åquist
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
26/11: Fystisdag vid Stadion: Pyramider 6
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linus Rispling
- Henning Sköldvall
- Olle Tyrland
- Annica Sundeby
27/11: Nattugglan #1 7
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Linus Rispling
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Anton Sörhus
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
28/11: Novembercupen deltävling 5, Kärrtorp FINAL 20
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Britta Alstad
- Rebecca Åquist
- Johan Dahlin
2/12: Måndagsgympa 6
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
3/12: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskelintervaller 3
- Deltagare
- Annica Sundeby
4/12: Nattugglan #2 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Johan Dahlin
5/12: Torsdagsträning vid Stadion: Pannlampsrejv! 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Johan Dahlin
9/12: Måndagsgympa 3
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
10/12: Fystisdag vid Stadion: Tröskelintervaller 4
- Deltagare
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Alexander Garin Folkegård
11/12: Stockholm by Night 2 3
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Alexander Garin Folkegård
12/12: Torsdagsträning i Kärrtorp: Snabbdistans! 2
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
15/12: Centrumsöndag: Stockholms ringled 4
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Johan Dahlin
16/12: Måndagsgympa 2
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
17/12: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 1
- Deltagare
- Annica Sundeby
18/12: Snättringe nattcup #2 1
- Deltagare
- Johan Dahlin
19/12: Torsdagsträning vid Stadion: Nattorientering! 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Linus Rispling
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Kristoffer Bjärkefur
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
11/1: Årsfesten 2024! 14
- Deltagare
- Annica Sundeby
- Johanna Bergmark
12/1: Vinterserien Centrum 2
- Deltagare
- Annica Sundeby
7 kommentarer (kommentera)
Jag och Marie kommer. Vill dock lägga in en reservation om det blir riktigt skitväder (=mkt regn ty då ser ja nada). Vi har en del pyssel på eftermiddagen så vi siktar nog hellre på tidigare än sen start.
/ Stig
2009-10-13 kl 21:51
Hmm, jag kanske kommer på den här, nu när jag inte klarar av att åka på på Hallikko. Luffarligan är schysst…
/ thufvan
2009-10-14 kl 18:05
Om någon hellre vill springa Tjurruset på lördag så kan man skriva till magnus.ashammar (kanelbulle) gmail punkt com. Han har en startplats till sjänks då han har blivit sjuk.
/ Jakob L
2009-10-15 kl 15:16
Jag blev den lycklige mottagaren av gratisplatsen på Tjurruset, tack för tipset Jakob!
Känns som jag bytte ned mig i svårighetsgrad (snitslad bana), men upp gällande banlängd och hets i ledet jämfört med Luffarligan…
/ Klasse
2009-10-15 kl 23:12
Älska luffarligan. Var superfint idag och rolig bana. Kanske väl tufft för våra nybörjare, men man antar att det inte är så många som börjar orientera i pensionsåldern (=målgruppen)…
/ Karin F
2009-10-17 kl 16:13
Instämmer. Gick lugnt runt korta banan pga halsont och lite allmänt krasslig. Centrumsjuka? Jag brukar inte vara sjuk men är alla andra det så vill jag oxå. Hur som så funkar orienteringen otroligt mkt bättre om jag håller nere tempot. Kanske inget unikt…
/ Stig
2009-10-17 kl 22:08
Jag var också där idag. Hann inte ens anmäla mig här på Centrum sidan då jag bestämde mig så sent som i morse. Men banan (3,7 km) var fantastisk kul men knepig. Anpassad för ett långsammare tempo (därav målgruppen) då det var lätt att rusa förbi kontrollerna. Mycket bra terräng! Och det gick faktiskt bra att ta sig dit kommunalt (t-bana + buss + viss promenad).
/ Ulrika Karlsson
2009-10-17 kl 23:05
Skriv en kommentar!