Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

Gott nytt tränings-år!

I år har vi det stora Jukola-året, och TräK (Centrums Träningskommitté) ska göra vårt bästa för att erbjuda ett varierat program med fys- och teknikträningar så att alla har möjlighet att vara i fin form när det bär av österut i juni. Som alla förhoppningsvis sett, ligger alla vinterns, vårens och försommarens fysträningar (intervaller) redan uppe i kalendariet, liksom en drös med pannlamps-rejv (lugna distanspass). Så småningom kommer det fyllas på med teknikträningar, dom första i mörker med tanke på, just det, Jukola!
Men TräK kan givetvis inte klara av detta ambitiösa program på egen hand. Vi behöver hjälp av er, våra klubbkompisar, med att:
*Leda fysträningar (instruera och leda kvällens pass samt löpskolning).
*Leda pannlampas-rejv (planera rutt och leda gruppen genom mörkret).
*Arrangera och leda teknikträningar (låna karta av kartägare, planera övning, lägga banor, hänga ut och plocka in kontroller samt printa kartor). Här kan flera hjälpas åt, både erfarna arrangörer och nybörjare som vill lära sej.

För fysträningar och pannlamps-rejv har vi i nuläget en grupp ledare som vi kallar “hjälptränare”, men vi skulle behöva bli några till.
Teknikträningarna kommer vi snart börja planera.

Om du vill hjälpa till med träningar, kontakta TräK (traning@centrumok.se) eller prata direkt med någon av oss, t ex på nästa träning, så kan vi berätta mer om hur det fungerar.

Vi i TräK har även planer på att skapa ett mentorprogram för nybörjare och fortsättare som vill utveckla sin orientering, t ex inför Jukola. Och här har vi tänkt utnyttja några veteraner som mentorer. Ett mentorskap kan t ex handla om att “skugga” på träning eller att gå igenom den senaste ävlingen och diskutera vad som gått bra respektive mindre bra och hur en kunnat agera istället. Ni kan också utgå ifrån ett studiematerial, t ex “Full koll 2”.

Om du är intresserad av att vara med i vårt mentorprogram, antingen som mentor (veteran) eller adept (nybörjare/fortsättare), kontakta TräK (traning@centrumok.se).

Till sist, vi planerar ett läger under året! Mer info kommer.

Hälsningar,
TräK – Linnea, Rebecca, Jonathan, Per-Anders

Inlagd: 16 februari 2023, 17:17
Ändrad: 2 februari 2023, 13:13


3 kommentarer (kommentera)

  • Nu finns det lite intressant info från Träningskommitten att ta del av. Håll till godo!

    / Per-Anders
    2023-02-16 kl 17:21

  • O så mycket härligt! Underbart fixat TräK! Jag är gärna med som adept (om jag får).

    / Johanna Löfvenius
    2023-02-18 kl 08:19

  • @Johanna, Självklart ska du vara med i mentorprogrammet!

    / Per-Anders
    2023-02-18 kl 12:43

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Camilla i Skidläger i Grönklitt 2025

    Ja krya på handen Ingrid och foten Gro! Nu finns tre lediga platser och två reserver - så ytterligare en skidsugen får gärna höra av sig.

  • jonaslindholm i Kapa 2025

    Nu börjar vi bli ett Centrumgäng. Härligt!

  • Ingrid Maria Wahlborn i Skidläger i Grönklitt 2025

    Jag har ingen tåg eller taxi plats bokad eftersom vi hade planerat att åka bil. Vad det gäller plats i stugan är det väl bra att du kollar med Camilla som har hela bilden av vilka som har anmält intresse.

  • Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2025

    Beklagar handen Ingrid! Jag tar gärna din plats i Finemangstugan. Tågbiljetten är kanske personlig, men Ingrids taxiplatser kanske jag kan fylla upp?

  • Britta i Skidläger i Grönklitt 2025

    Åh, så onödigt Ingrid! Stackare! Hoppas på snabb läkning!

NÄRMAST PÅ GÅNG

4148398562_e7e7893b3c_c

Saturday 11 January

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Camilla Jakobsson
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Simon Bohman
  • Erika Malmberg
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Rebecca Åquist
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Johan Dahlin
  • Kristoffer Bjärkefur
  • Ulrika Johansson
  • Tor Petersson
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck

Årsfesten 2024! 33

Välkomna till 2025:s första fest, nämligen årsfesten för 2024!
OBS! Ny lokal!
Hammarby IF Roddförening ligger på Sundstabacken 12, i ett grönt hus vid vattnet, granne med Skanstull Marin. Dörren till vänster leder till festlokalen.

☞ ☞ ☞ ☞ SAMLING ☜ ☜ ☜ ☜
Vi ses kl 17:00 för fördrink, dvs bubbel! Styrelsen bjuder på ett …

Läs mer

  • Deltagare
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Johanna Bergmark

12/1: Vinterserien Centrum 3

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Jonathan Svensson

13/1: Måndagsgympa 2

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Linus Rispling
  • Henning Sköldvall
  • Annica Sundeby
  • Thomas Karlsson
  • Alexander Garin Folkegård

15/1: Stockholm by Night 3 6

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Lena Öhman
  • Henrik Hellborg
  • Jorrit Boekel
  • Linus Rispling
  • Simon Bohman
  • Alexander Garin Folkegård
  • Johan Dahlin

18/1: Mot Tiomila 2025 9

  • Deltagare
  • Linus Rispling
  • Alexander Garin Folkegård
  • Johanna Bergmark

19/1: Vinterserien Hellas 3

  • Deltagare
  • Jonathan Svensson

20/1: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Annica Sundeby
  • Alexander Garin Folkegård

22/1: Snättringe nattcup #3 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Moa Kjellstrand
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Henny Samuelsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Therese Bergstedt
  • Erika Malmberg
  • Niklas Everitt
  • Lars Brickstad
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Magnus Yngvesson
  • Arnau Requena Fernández
  • Rebecca Åquist
  • Jens Finnäs
  • Sonja Nettelbladt
  • Samuel Murray
  • Jonathan Svensson
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Ulrika Johansson
  • Johanna Bergmark

23/1: Skidläger i Grönklitt 2025 27

  • Deltagare
  • Alexander Garin Folkegård

26/1: Vinterserien Gustavsberg 1

  • 0 Deltagare

27/1: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

29/1: Nattugglan #3 1

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Adam Bradbury
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Johan Dahlin

1/2: Stockholm Indoor Cup dag 1 9

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Johan Dahlin

2/2: Stockholm Indoor Cup dag 2 6

  • 0 Deltagare

3/2: Måndagsgympa 0

  • 0 Deltagare

5/2: Nattugglan #4 0

  • Deltagare
  • Linus Rispling

9/2: Vinterserien SödersTyresö 1

  • 0 Deltagare

10/2: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

12/2: Stockholm by Night 4 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Henning Sköldvall
  • Malin Sundeby
  • Rebecca Åquist
  • Alexander Garin Folkegård

13/2: Årsmöte 5

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet