Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

20/8 Fystorsdag (Backe)

Dags för backe.

Vanliga löpsko sitter på foten!

Upp och ner. Lite tjatigt kanske, men väldigt bra för hjärtat och benen.
Vi joggar i lugn takt som uppvärmning till Långa backen på el-ljusspåret. Där kör vi 6 intervaller. Joggar lite till. Sen blir det 6 nya. Jogg och 6 nya. Efter det är vi förhoppningsvis trötta, glada och svettiga!

Om du inte orkar hela vägen upp kortar du av backen. Huvudsaken är att du kör alla intervallerna.

Samling Östermalms IP 18.15 för ombyte. Låsbara skåp finns om man tar med sig ett hänglås

Inlagd: 11 augusti 2009, 9:09
Ändrad: 8 augusti 2009, 11:11


23 kommentarer (kommentera)

  • Oh, attans jag som hade tänkt va med den här torsdagen. Men det var backintervallerna i våras som åsamkade mig höftproblem och ett hel sommaruppehåll från träning. Så tack, men nej tack. Jag återkommer nästa vecka!

    / Karin H
    2009-08-17 kl 22:56

  • Men Karin, då får du ta det lite lugnare istället så går det nog bra!

    / Oskar
    2009-08-17 kl 23:23

  • Hej hallå!?! Var är ni, Centrums nyare medlemmar? Kom på detta pass!

    / Fredrik
    2009-08-19 kl 10:36

  • Jag kommer om jag hinner…

    / Björn B
    2009-08-19 kl 10:51

  • Kan tyvärr inte nu på torsdag eller nästa vecka. Men sen är planen att haka på även på torsdagarna.

    / Magnus Gustafsson
    2009-08-19 kl 12:25

  • Jag spelar skivor i baren på Strand på kvällen – kom dit efter träningen!

    hälsar mannen med det Nya livet.

    / Oskar
    2009-08-19 kl 17:08

  • Hur gick arbets EKGt?

    / Jakob L
    2009-08-19 kl 17:44

  • Jag tänkte haka på, men är inte särskilt hemma på Östermalms IP. Ska jag cykla runt tills jag ser några långbenta filurer i lustiga färger, eller finns närmare beskrivningar att tillgå?

    / Jerk
    2009-08-19 kl 19:13

  • Jerk: Vi brukar byta om i umklädesrummen som ligger under läktaren längs långsidan av löparbanan. Om du trippar runt därnere så kommer det lösa sig.

    / Tobias
    2009-08-19 kl 21:28

  • Jakob, det gick bra. Eller, jag lyckades iofs inte komma upp i högre puls än 163 (mjölksyrefest i låren) men de såg inga fel på hjärtat i alla fall. Det min läkare trodde var susande ljud från hjärtat var i själva verket mindre underhudsfett än vanligt vilket ledde till att mitt hjärta lät annorlunda med stetoskopet..

    läs mer på kontrakurs!

    / Oskar
    2009-08-19 kl 23:44

  • Jag tänkte också komma ett tag men har träningsverk från i fredags… Kanske dyker upp på efterfesten istället!

    / Falken
    2009-08-20 kl 08:35

  • Vad hände i fredags?

    Det kanske inte blir någon spelning ikväll… strul med arrangörerna. Återkommer.

    / Oskar
    2009-08-20 kl 10:31

  • Ja, vad som hände i fredags kan man fråga sig… Jag menade såklart från KM i tisdags, men associerade till en fredag då tävlingen var såpass fredags-festlig…

    / Falken
    2009-08-20 kl 13:30

  • Då börjar jag ju undra – vad hände egentligen i tisdags senare på kvällen?

    / DanieL
    2009-08-20 kl 13:57

  • Men varför börjar träningen mitt i sprintfinalen?!

    / Kristoffer
    2009-08-20 kl 14:18

  • ha ha

    / Oskar
    2009-08-20 kl 14:56

  • Varför stannade inte klockan på rätt mellantider i gårdagens medeldistansfinal?
    Varför såg alla löpare ut som tjocka kor?
    Varför är all skog död i Ungern?
    Varför ägnade bildproducenten mest tid åt att filma publiken?

    Frågorna är många Kristoffer, men en sak är säker – vi behöver backträning! :-)

    / Mette
    2009-08-20 kl 15:22

  • Ville inte säga det, men ärligt talat, varför såg alla löpare ut som tjocka kor?!!

    / Kristoffer
    2009-08-20 kl 17:14

  • var tvungen att göra klart ett golv och det tog lite längre tid än vad jag tänkt, så jag missar även detta fyspass..

    / Moa
    2009-08-20 kl 18:07

  • Bara på upploppet då de använde den fantastiska hologramkameran som gjorde alla blåa kläder randiga!

    PS. HJ HJ HJ HJ !!!!

    / Oskar
    2009-08-20 kl 19:10

  • HJ!!!

    / Kristoffer
    2009-08-20 kl 22:11

  • Men seriöst sprintguld. Räknas det?
    (Sprintsilver däremot, det är en riktigt bragd…)

    / Fredrik
    2009-08-20 kl 22:15

  • kul idag! ( o då syftar jag inte på sport på tv). mina underben känns helt dödade.

    / Josefina
    2009-08-20 kl 23:00

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

6212030270_ea25afa77f_c(1)

Wednesday 15 January

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Janne Nilsson
  • Sverker Lenas
  • Henning Sköldvall
  • Jon Lindmark
  • Thomas Karlsson
  • Alexander Garin Folkegård

Stockholm by Night 3 9

Arena
Järlagården, Hästhagsvägen 2, Nacka.

Kommunikationer
SL-buss hållplats Nacka kvarn. Från Slussen, buss 401, 12 min. Från Älta, buss 401, 12 min, eller buss 821 från Nacka Sjukhus/Tyresö Centrum.

Anmäl dig via Eventor senast onsdagen den 8 januari.
Efteranmälan via Eventor fram till söndag den 12 januari eller direktanmälan på plats.

Start
Gemensam start klassvis …

Läs mer

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Alexander Garin Folkegård

16/1: Nytt koncept: Tempotorsdag! 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Henrik Hellborg
  • Jorrit Boekel
  • Sverker Lenas
  • Linus Rispling
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Jonathan Svensson

18/1: Mot Tiomila 2025 med föredrag!! 13

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Olle Tyrland
  • Thomas Karlsson
  • Alexander Garin Folkegård

19/1: Vinterserien Hellas 4

  • Deltagare
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Jonathan Svensson
  • Johan Dahlin

20/1: Måndagsgympa 5

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson

21/1: Skogstisdag i Kärrtorp: Nattorientering! 2

  • Deltagare
  • Olle Tyrland
  • Alexander Garin Folkegård

22/1: Snättringe nattcup #3 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Moa Kjellstrand
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Henny Samuelsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Sverker Lenas
  • Therese Bergstedt
  • Erika Malmberg
  • Niklas Everitt
  • Lars Brickstad
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Magnus Yngvesson
  • Arnau Requena Fernández
  • Rebecca Åquist
  • Jens Finnäs
  • Sonja Nettelbladt
  • Samuel Murray
  • Jonathan Svensson
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Ulrika Johansson
  • Johanna Bergmark

23/1: Skidläger i Grönklitt 2025 28

  • Deltagare
  • Olle Tyrland

26/1: Vinterserien Gustavsberg 1

  • Deltagare
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Britta Alstad
  • Rebecca Åquist

27/1: Måndagsgympa 5

  • Deltagare
  • Olle Tyrland
  • Maria Kroon

29/1: Nattugglan #3 2

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Olle Tyrland
  • Annica Sundeby
  • Samuel Murray
  • Adam Bradbury
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Johan Dahlin

1/2: Stockholm Indoor Cup dag 1 11

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Olle Tyrland
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström
  • Samuel Murray
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Johan Dahlin

2/2: Stockholm Indoor Cup dag 2 10

  • Deltagare
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Rebecca Åquist

3/2: Måndagsgympa 4

  • 0 Deltagare

5/2: Nattugglan #4 0

  • Deltagare
  • Linus Rispling

9/2: Vinterserien SödersTyresö 1

  • Deltagare
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Rebecca Åquist

10/2: Måndagsgympa 4

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

12/2: Stockholm by Night 4 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Henning Sköldvall
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Petter Wikström
  • Rebecca Åquist
  • Alexander Garin Folkegård

13/2: Årsmöte 9

  • Deltagare
  • Linus Rispling

16/2: Vinterserien Järla 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet