19/2 Torsdagsträning (Natt OL i Ursvik)
Gott Centrumfolk, ikväll är det Sundbybergs IK som har vänligheten att låta oss delta på deras etapp i Vinternattcupen. Så passa på att anmäla er! Eftersom det verkar vara en terräng som är relativt lättläst kan det nog vara en bra introduktion till nattorientering för våra mindre vana medlemmar
Samling:
Vid Sundbybergs IK:s motionsgård Ursvik. Åk gärna kommunalt till T-bana Hallonbergen, därefter ca. 800 m promenad.
Häng-Ident(dvs. stiftklämmor) kommer användas så ingen SIpinne behöver medtagas.
Banor:
Långa ca 8km Medelsvår Gafflat
Mellan ca 6km Medelsvår Gafflat
Korta ca 4km Lätt Rak
Terräng:
Stadsorientering med inslag av små skogsområden. Se upp för
korsande trafik och bär gärna reflexväst el. motsvarande.
Start:
Gemensam start för alla banor klockan 19.00.
Målgång:
Vid trappan till Motionsgården.
Ombyte:
I motionsgården där dusch och bastu finns. Ingen avgift behöver erläggas.
Karta över området. Motionsgården är grå i mitten på den nedre delen av kartan.
Sätt dig som attending och ange i kommentarerna vilken banlängd du vill springa. Så anmäler jag hela gänget!
Ändrad: 2 februari 2009, 15:15
SENASTE KOMMENTARER
- Britta i Centrums nybörjarkurs 2025
Jag kan plocka in på söndag om det behövs. Bortrest fredag em till söndag lunch.
- Henning Sköldvall i Fystisdag i Kärrtorp: 60/30
Vi springer den här träningen på en lämplig grusväg. Ses!
- Simon Bohman i Centrums nybörjarkurs 2025
Vi skulle även behöva några fler som vill hjälpa till som medföljare/utsättare/fixare till en eller båda dagarna
- Simon Bohman i Centrums nybörjarkurs 2025
Nu ska alla som är anmälda fått ett infomail. Har ni inte fått mail eller anmäler er senare så skriv en rad här så löser vi det
- Per-Anders i Klemmingekampen
Vi åker bil från Fridhemsplan. Platser finns, hör av sej på 0sju076två62718.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 29 April
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Peder Pedersson
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena Fernández
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
Fystisdag i Kärrtorp: 60/30 11
Dagens pass: 10-20 x 60sek, vila 30sek.
Nu ska vi vässa formen inför kommande stafetter genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende på vad var och en är van vid …
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Martin Karlsson
- Magnus Karlsson
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Per Oksvold
- Oskar Hermansson
- Per Ljung
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Orane Demuynck
1/5: Klemmingekampen 14
- Deltagare
- Rebecca Åquist
1/5: Swedish League Linköping 1
- Deltagare
- Per Ljung
2/5: Vadstenasprinten 1
- 0 Deltagare
2/5: Linköping Indoor 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Martin Karlsson
- Henrik Hellborg
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
3/5: Tiomila 2025 Finspång 19
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
6/5: Fystisdag vid Stadion: Tusingar på bana 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
8/5: Tekniktorsdag: Bomträning vid Gömmaren 8
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Simon Bohman
- Jens Kvarnström
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Evgenia Kankulova
10/5: Centrums nybörjarkurs 2025 9
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
10/5: Barn i Centrum 1
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Arnau Requena Fernández
10/5: Roslagshelg lång 3
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Stefan Persson
- Elin Gustafsson
11/5: Hellas medel 4
- 0 Deltagare
11/5: SM Stafett 0
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
13/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 5
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Jonas Lindholm
- Mattias Robertson
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
14/5: Stockholm City Cup #1 17
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Johanna Bergmark
15/5: Tekniktorsdag: Skrå-orientering i Törnskogen 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Daniel Elenius
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Marcos Vicente Herranz
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
17/5: Lång-KM 20
- Deltagare
- Johan Dahlin
20/5: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
21/5: Stockholm City Cup #2 10
- Deltagare
- Samuel Murray
28 kommentarer (kommentera)
Jag och Kristoffer springer långa banan!
/ Fredrik
2009-02-11 kl 15:45
Jag vill springa mellanbanan.
Ett tips för den som inte kommer från city är att även kolla reseplaneraren till busshållplats Råsta, som ligger ett par hundra meter från motionsgården.
/ Mattias
2009-02-11 kl 16:08
mellan
/ Moa
2009-02-11 kl 17:01
LÅNG tack
/ Oskar
2009-02-11 kl 17:18
Underbart Fredrik!
/ Kristoffer
2009-02-11 kl 17:19
mellan tack
/ elina
2009-02-11 kl 22:56
mellan tack
/ Björn B
2009-02-12 kl 09:07
Mellan, tack!
/ Mühlegg
2009-02-13 kl 13:34
Långa
/ Daniel L
2009-02-14 kl 00:17
Hallå! Tittade just på kartan. Det ser ju urskumt ut!
/ Kristoffer
2009-02-15 kl 18:35
Kristoffer: Inte så skumt som det ser ut. Det svarta strecket på kartan tror jag markerar det 15 km långa ”extremspåret” där de arrangerar diverse jobbiga terränglopp. I övrigt är det typisk stigrik förortsskog.
Eller vänta nu! En urskum sak är t-banestationen Kymlinge, även kallad Spökstationen då den aldrig kommit att tas i bruk. Jag vill inte skrämma upp någon i onödan, men på 80-talet råkade en flicka kliva av på just på Kymlinge station (efter att hon på centralen stigit på ”spöktåget” Silverpilen) och veckan efter hittades hennes döda kropp i Ursviks-skogen – alltså just där vi ska springa nattorientering på torsdag. En ganska tragisk och obehaglig händelse.
Se länk för mer hårdkokt fakta innan ni bestämmer er för att någonsin springa nattorienering igen.
/ Daniel L
2009-02-16 kl 01:01
Jag ryser i hela kroppen varje gång jag passerar kymlinge.
/ Oskar
2009-02-16 kl 08:17
Lätt rak och 4 km räcker perfekt till mig.
/ Carin S
2009-02-16 kl 14:06
Men Carin – kan du verkligen på torsdag?!?!
/ Björnmor
2009-02-16 kl 14:42
Anmälan är skickade enligt följande:
Långa:
Kristoffer Edshage
Fredrik Holmström
Daniel Lennartsson
Oskar KarlinMellan:
Elina Johnsson (OK Vilse 87)
Mattias Henriksson
Moa Kjellstrand
Björn Bängtsson
Mette Petersson
Sofia Andersson
Korta:
Carin Sjölin
/ Fredrik
2009-02-17 kl 12:56
Freddan, just nu ser det mörkt ut för mig och start på torsdag. Halsen är tjock som en bratwurst.
/ Oskar
2009-02-17 kl 14:21
hur har ni tänkt åka dit?
/ elina
2009-02-18 kl 14:19
Min hals är tjock som en polsk specialkorv med extra allt.
/ Peter
2009-02-18 kl 14:48
Åhh vad jag längtar efter Er Centrumare. Är fortfarande helt under isen med dubbla antibiotika kurer mot Borelia.. uurrp..
keep up the spirit!
2010 here I go
/ pete
2009-02-18 kl 17:09
Jag föreslår att vi tar T-banans blå linje 11, som ankommer Hallonbergen kl. 18.20
/ Mattias
2009-02-19 kl 00:07
Jag sätter mig på Mattias tåg som avgår T-Centralen 18.07.
/ Fredrik
2009-02-19 kl 12:44
Jag med hoppas på vid fridhems
längst fram?
/ soso
2009-02-19 kl 13:42
Jag hoppar på vid T-centralen.
/ Kristoffer
2009-02-19 kl 14:24
Ansluter med Soso vid Fridis.
/ Björnmor
2009-02-19 kl 17:18
Well, ha det så kul ikväll! Själv har jag inte blivit bättre. Huvudvärk också numera.
/ Oskar
2009-02-19 kl 18:48
Det roliga med att ladda upp sitt gps-spår
är att man ser var man verkligen har varit och inte bara var man tror att man har varit. ”Vägvalet” till nian var mer än jag visste och tydligen har jag även gjort en ”Mattias” och dragit rätt över en tomt (även om det gick en liten stig emellan som jag då trodde var ok att springa på). Tur att det bara var träning.
/ Björnmor
2009-02-20 kl 08:54
Va alla dessa me? Kristoffer Edshage
Fredrik Holmström
Mattias Henriksson
Moa Kjellstrand
Elina Johnsson
Björn Bängtsson
Mette Petersson
Sofia Andersson
Daniel Lennartsson
Carin Sjölin
? Och var finns resultaten?
/ Oskar
2009-02-20 kl 10:57
Alla var med
/ Moa
2009-02-20 kl 15:23
Skriv en kommentar!