9/8 Öppen träning – Xtreme Running 15 km
På tisdag tänkte undertecknad springa Xtreme Running som seedningslopp inför Lidingöloppet. Men detta skulle också kunna funka som ett bra sätt att kolla in löpformen inför höstsäsongen. Xtreme Running är ett terränglopp som går på Urviks 15 km långa extremspår. Underlaget och kuperingen är mycket varierad med allt från ängsmark, skogsstig, hällpartier och den snabbare avslutningen på eljusspåret. Med andra ord många typer av underlag som vi som orienterare stöter på. Loppet kostar en femtiolapp och om man inte vill maxa kan man ju alltid se det som ett bra mängdpass.
Vore kul om fler ville haka på!
Fri starttid mellan 17.00-18.30
Start och mål vid Ursviks motionsgård
Startavgiften på 50 kr betalas kontant på plats
Åk till T-bane station Hallonbergen, därifrån är det ca 700 meters promenad.
Sundbybergs IKs Xtreme Running sida
SENASTE KOMMENTARER
- Jonathan Svensson i Novembercupen deltävling 4, Stadi...
Nu har sekretariatet äntligen vaknat och uppdaterat resultatet från i torsdags! Det kommer bli en rafflande avgörande så glöm inte anmäla er till torsdagens final!
Bra jobbat alla som sprang i kylan! - Sverker i Nattugglan #1
Trevligt, Henning och Olle! Nu är bilen full.
- Malin Sundeby i Novembercupen deltävling 4, Stadi...
Stort tack Rebecca, jättekul med alla olika kluringar i cupen! Superbra initiativ av TrÄK med Novembercup!
- Olle Tyrland i Nattugglan #1
Jag åker gärna med dig Sverker!
- Henning Sköldvall i Nattugglan #1
Jag vill åka med dig, Sverker!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Monday 25 November
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Johanna Löfvenius
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Johan Dahlin
Måndagsgympa 7
Säsongspremiär för måndagsgympan! I höst har vi blivit lovade 1 h i gympasalen från 18:15.
Under vinterhalvåret varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar …
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Rebecca Åquist
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
26/11: Fystisdag vid Stadion: Pyramider 7
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linus Rispling
- Henning Sköldvall
- Olle Tyrland
- Annica Sundeby
27/11: Nattugglan #1 7
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Linus Rispling
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Anton Sörhus
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
28/11: Novembercupen deltävling 5, Kärrtorp FINAL 20
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Britta Alstad
- Rebecca Åquist
- Johan Dahlin
2/12: Måndagsgympa 6
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
3/12: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskelintervaller 3
- Deltagare
- Annica Sundeby
4/12: Nattugglan #2 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Johan Dahlin
5/12: Torsdagsträning vid Stadion: Pannlampsrejv! 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Johan Dahlin
9/12: Måndagsgympa 3
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
10/12: Fystisdag vid Stadion: Tröskelintervaller 4
- Deltagare
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Alexander Garin Folkegård
11/12: Stockholm by Night 2 3
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Alexander Garin Folkegård
12/12: Torsdagsträning i Kärrtorp: Snabbdistans! 2
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
15/12: Centrumsöndag: Stockholms ringled 4
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Johan Dahlin
16/12: Måndagsgympa 2
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
17/12: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 1
- Deltagare
- Annica Sundeby
18/12: Snättringe nattcup #2 1
- Deltagare
- Johan Dahlin
19/12: Torsdagsträning vid Stadion: Nattorientering! 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Kristoffer Bjärkefur
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
11/1: Årsfesten 2024! 13
- Deltagare
- Annica Sundeby
- Johanna Bergmark
12/1: Vinterserien Centrum 2
- Deltagare
- Annica Sundeby
8 kommentarer (kommentera)
Oj då, det var alltså detta jag lovat bort mig till. Emil du ska få sparring så länge jag orkar, vilken starttid siktar vi på?
/ Henrik
2011-08-08 kl 16:29
Jag jobbar till halv fem eller fem så om vi siktar på att starta någon gång mellan halv sex och sex kanske? Hur låter det?
Jag tänkte att vi går ut lite lugnt och tar första milen i 4:30 tempo och så får vi se om det finns utrymme för tempoökning. Kul att du hakar!
Vad kör man med för skor då? Funkar Inov8 eller blir de för tunna på 15 km?
/ tallhage
2011-08-08 kl 18:37
Tiden blir bra, jag ser till att vara där vid 1715.
Skor är en hel vetenskap. Efter noggrann analys av underlaget, lutningarna, pollenhalter, vattnets surhetsgrad och namnsdagsbarn har jag kommit fram till ett att par Saucony Exodus är lämpliga.
/ Henrik
2011-08-08 kl 18:56
Ja det är klart som fan att dom är. Men vilka av mina 5 par ska jag välja då? De riktigt snabba tävlingsskorna, inov8 (bra grepp men lite väl tunn dämpning), de lite kraftigare terrängskorna eller mängdskorna?
Problemet med att vara skofetischist :)
/ tallhage
2011-08-08 kl 20:37
Tror min kropp har återhämtat sig tills på torsdag. Jag kommer och hänger med er de första kilometrarna, mest för sällskapets skull.
/ joelbergkvist
2011-08-09 kl 13:23
Hade förhoppningar på startgrupp 1C-3 men Lidingö blev fulltecknat igårkväll. Så ingen omseedning är längre möjlig =(.
Startgrupp 9 here I come. Promenad första milen?
Kvällen lopp blir nog inte lika full satsning på som jag hade tänkt innan. Könsord också!
/ tallhage
2011-08-09 kl 15:16
Nej jag måste fan bittra lite till. Här man lagt upp träningen efter det här seedningsloppet och till och med kolhydratladdat sista 3 dygnen.
Mycket motivation man kommer ha att träna inför Lidingö nu. 1 mil promenad, 1 mil lätt jogg med trängsel och 1 mil löpning är inte riktigt samma utmaning som 3 mil löpning.
1 jävla dygn diffar de på liksom. Jag vet att jag varit sent ute med seedningen men det har ju fan inte gått ett löplopp i Stockholm sen sommaren började.
/ tallhage
2011-08-09 kl 15:34
Förut kunde man seeda sig på plats morgonen strax före start har jag för mig! (Kan ha kostat en liten slant extra.)
Annars tycker jag du kan ringa och tjata lite, det går nog… Du kan ju dra lite andra resultat som du har, så fattar de att du är en riktig serious overheated runner och inte bara en trött lirare som vill gå och blockera vägen för alla snabba bakom.
/ DanïeL
2011-08-09 kl 17:35
Skriv en kommentar!