3/11 Fystorsdag Kärrtorps IP
Ett tolv sjuttifem sex sju, sjuttifem sex sju, sjuttifem sex sju.
Ett tolv sjuttifem sex sju, sjuttifem sex sju, sjuttitre.
Etthundrasju, etthundratre etthundratvå.
Etthundrasju, sex nitton tjugosju.
sjutton arton sexton femton tretton nitton fjorton sjutton
nitton sexton femton elva åtta fyrtisju.
Eller nja, inte riktigt… men kanske
fem fyra tre två
ett
två tre fyra fem
med lite vila emellan.
Uppvärmning, nedjogg och några plankor på det så är vi hemma!
Samling för ombyte 18.15. Tunnelbanestation Kärrtorp alt. Björkhagen. Låsbart omklädningsrum finns.
Ansvariga: Kristoffer Edshage o7o – 863 84 82 och Mette Petersson o7o8 – 46 41 45
Ändrad: 11 november 2011, 10:10
SENASTE KOMMENTARER
- Jonathan Svensson i Novembercupen deltävling 4, Stadi...
Nu har sekretariatet äntligen vaknat och uppdaterat resultatet från i torsdags! Det kommer bli en rafflande avgörande så glöm inte anmäla er till torsdagens final!
Bra jobbat alla som sprang i kylan! - Sverker i Nattugglan #1
Trevligt, Henning och Olle! Nu är bilen full.
- Malin Sundeby i Novembercupen deltävling 4, Stadi...
Stort tack Rebecca, jättekul med alla olika kluringar i cupen! Superbra initiativ av TrÄK med Novembercup!
- Olle Tyrland i Nattugglan #1
Jag åker gärna med dig Sverker!
- Henning Sköldvall i Nattugglan #1
Jag vill åka med dig, Sverker!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Monday 25 November
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Johanna Löfvenius
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Johan Dahlin
Måndagsgympa 7
Säsongspremiär för måndagsgympan! I höst har vi blivit lovade 1 h i gympasalen från 18:15.
Under vinterhalvåret varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar …
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Rebecca Åquist
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
26/11: Fystisdag vid Stadion: Pyramider 6
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linus Rispling
- Henning Sköldvall
- Olle Tyrland
- Annica Sundeby
27/11: Nattugglan #1 7
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Linus Rispling
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Anton Sörhus
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
28/11: Novembercupen deltävling 5, Kärrtorp FINAL 20
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Britta Alstad
- Rebecca Åquist
- Johan Dahlin
2/12: Måndagsgympa 6
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
3/12: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskelintervaller 3
- Deltagare
- Annica Sundeby
4/12: Nattugglan #2 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Johan Dahlin
5/12: Torsdagsträning vid Stadion: Pannlampsrejv! 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Johan Dahlin
9/12: Måndagsgympa 3
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
10/12: Fystisdag vid Stadion: Tröskelintervaller 4
- Deltagare
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Alexander Garin Folkegård
11/12: Stockholm by Night 2 3
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Alexander Garin Folkegård
12/12: Torsdagsträning i Kärrtorp: Snabbdistans! 2
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
15/12: Centrumsöndag: Stockholms ringled 4
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Johan Dahlin
16/12: Måndagsgympa 2
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
17/12: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 1
- Deltagare
- Annica Sundeby
18/12: Snättringe nattcup #2 1
- Deltagare
- Johan Dahlin
19/12: Torsdagsträning vid Stadion: Nattorientering! 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Linus Rispling
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Kristoffer Bjärkefur
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
11/1: Årsfesten 2024! 14
- Deltagare
- Annica Sundeby
- Johanna Bergmark
12/1: Vinterserien Centrum 2
- Deltagare
- Annica Sundeby
12 kommentarer (kommentera)
Blir det intervaller på bana eller slinga?
/ Jesper N
2011-11-02 kl 19:51
Elljusspåret!
/ Kristoffer
2011-11-02 kl 19:55
äsch, jag bangar.. sträckte vaden i måndags och vågar pressa den.. blir mysjogg runt årstaviken istället. :(
/ Handers
2011-11-03 kl 16:12
Coolt Moa, har du klonat dig själv!?
/ Karin H
2011-11-03 kl 16:48
Ja, Moa springer för mig med ikväll.
/ Falken
2011-11-03 kl 17:00
Mysjogga på Kärran istället Anders!
2xMoa = dubbla intervaller!
/ Mette
2011-11-03 kl 17:04
Har drabbats av akut tidsbrist, så jag kommer tyvärr inte :(
/ Jesper N
2011-11-03 kl 17:27
Tack Mette och Stoffe. Kändes som ett perfekt pass inför söndag.
/ Björn B
2011-11-03 kl 20:41
Ja tack för bra träning och till alla klockbärare!
/ Sofia
2011-11-03 kl 20:47
Grymt (skönt) pass!!
/ Agren
2011-11-03 kl 21:02
Bra jobbat alla! Själv är jag rätt död här i soffan.
/ Kristoffer
2011-11-03 kl 22:52
Ågren, här kommer lite splittar (min/km) som utlovat:
5 4.06
4 3.57
3 3.55
2 4.14
1 3.56
2 3.50
3 4.13 (andra minuten)
4 4.10 (andra minuten)
5 4.06 (fjärde och femte minuten)
/ Henrik
2011-11-06 kl 22:27
Skriv en kommentar!