(Uppdateras när mer info finns)
Vad
Distriktstävling, långdistans, natt.
Plats
TC vid Drängsjön nordost om Åkersberga.
Mer info
Eventors sida.
Tack Mattias!
Hej Johanna, jag ska sätta kontrollerna dagen innan, så jag kan skicka pdf med karta till dig om du vill springa innan. Bara skicka en SMS/messenger med dit mail.
Cecilia, Johanna, noted!
Tack alla som hjälpte till att göra Den sista medeln till en succé!
Jag springer också gärna nybörjarbana!
Jag springer gärna nybörjarbana/orange bana!
Dagens pass: 3x(1’,2’,3’,2’,1’,). Vila 30’’ repvila, 60’’ setvila. Fart från 1500m-tempo till 3000m-tempo och tillbaka.
Vi kör tre set av stigande och fallande intervaller. De ska gå från väldigt snabbt tempo (tänk 1500m-tempo) till snabbt tempo (tänk miltempo) och tillbaka till väldigt snabbt tempo. Detta gör vi tre …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!