Resultat: 25-mannakorten
Lite antiklimax att åka ut till Västerhaninge igen dagen efter 25manna, men banorna var roliga, terrängen omväxlande och regnet höll sig undan.
D21-2 4300 meter 88 anmälda 1 Maria Bergkvist IFK Moras OK 35:04 17 Lena Öhman 42:42 33 Mette Petersson 51:56 53 Karin Fägerlind 1:06:04 Ö5 1 Oskar Svensson OK Tyr 25:11 44 Aija Sadurskis 1:54:57 Ö7 1 Jonas Palm Sävedalens AIK 21:02 37 Cristina Magnusson 38:36 Ö8 1 Niclas Jonasson Leksands OK 30:01 70 Mattias Henriksson 1:33:08
Ändrad: 10 oktober 2009, 22:22
SENASTE KOMMENTARER
- Jonathan Svensson i Novembercupen deltävling 4, Stadi...
Nu har sekretariatet äntligen vaknat och uppdaterat resultatet från i torsdags! Det kommer bli en rafflande avgörande så glöm inte anmäla er till torsdagens final!
Bra jobbat alla som sprang i kylan! - Sverker i Nattugglan #1
Trevligt, Henning och Olle! Nu är bilen full.
- Malin Sundeby i Novembercupen deltävling 4, Stadi...
Stort tack Rebecca, jättekul med alla olika kluringar i cupen! Superbra initiativ av TrÄK med Novembercup!
- Olle Tyrland i Nattugglan #1
Jag åker gärna med dig Sverker!
- Henning Sköldvall i Nattugglan #1
Jag vill åka med dig, Sverker!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Monday 25 November
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Johanna Löfvenius
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Johan Dahlin
Måndagsgympa 7
Säsongspremiär för måndagsgympan! I höst har vi blivit lovade 1 h i gympasalen från 18:15.
Under vinterhalvåret varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar …
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Rebecca Åquist
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
26/11: Fystisdag vid Stadion: Pyramider 7
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linus Rispling
- Henning Sköldvall
- Olle Tyrland
- Annica Sundeby
27/11: Nattugglan #1 7
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Linus Rispling
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Anton Sörhus
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
28/11: Novembercupen deltävling 5, Kärrtorp FINAL 20
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Britta Alstad
- Rebecca Åquist
- Johan Dahlin
2/12: Måndagsgympa 6
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
3/12: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskelintervaller 3
- Deltagare
- Annica Sundeby
4/12: Nattugglan #2 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Johan Dahlin
5/12: Torsdagsträning vid Stadion: Pannlampsrejv! 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Johan Dahlin
9/12: Måndagsgympa 3
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
10/12: Fystisdag vid Stadion: Tröskelintervaller 4
- Deltagare
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Alexander Garin Folkegård
11/12: Stockholm by Night 2 3
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Alexander Garin Folkegård
12/12: Torsdagsträning i Kärrtorp: Snabbdistans! 2
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
15/12: Centrumsöndag: Stockholms ringled 4
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Johan Dahlin
16/12: Måndagsgympa 2
- Deltagare
- Alexander Garin Folkegård
17/12: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 1
- Deltagare
- Annica Sundeby
18/12: Snättringe nattcup #2 1
- Deltagare
- Johan Dahlin
19/12: Torsdagsträning vid Stadion: Nattorientering! 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Kristoffer Bjärkefur
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
11/1: Årsfesten 2024! 13
- Deltagare
- Annica Sundeby
- Johanna Bergmark
12/1: Vinterserien Centrum 2
- Deltagare
- Annica Sundeby
7 kommentarer (kommentera)
bestefar bestefar jeg kan icke orienteire HÖHÖHÖ de kan icke jeg heller HÖHÖHÖ
det var så sjuuuuukt kul idag!
/ Karin F
2009-10-12 kl 08:14
Så du hann till start i alla fall? Du såg lite lätt stressad ut…
/ Mattias
2009-10-12 kl 08:39
ja taaaaaaaaaack för att du sa till mig. men med mettecoachen som påkläderska var jag vid starten på typ 10 min. snabbaste sträcktiden den dagen HÖHÖHÖ
/ Karin F
2009-10-12 kl 08:43
Tävlingen ligger redan ute på Runoway, så nu är det dags att bjuda på sig själv!
/ Mattias
2009-10-12 kl 22:45
Får lägga in Runoway sen, men här kommer kartan från quickroute i alla fall:
/ Mette
2009-10-13 kl 17:25
hehe, mitt spår är riktigt sevärt i alla fall. 3-4-5 är liksom lite av årets bottennotering, jag klättrar upp på ett jättehögt berg fullt med sten utan att reflektera över att kontrollen jag ska ha egentligen ligger på en liten platå. Efter att med lite omvägar styrt upp detta problem sticker jag iväg en sväng utanför kartan. men kul var det!!!
http://www.obasen.nu/runoway/ D21-2
/ Karin F
2009-10-15 kl 19:38
Karin!! Du måste lära dig att se mer än bara en sak som indikerar var du är!!
Till exempel, vem som helst kan missa stigen som du gjorde i början, det är ok, så när du sen springer på stigen och gör parallellfelet måste du när du väl bestämmer dig för att glida höger se att du innan höjden ska du korsa ett kärr. Med andra ord, två säkra punkter istället för en!
Jaja lätt att klaga efteråt men försök att pränta in det i huvudet, alltid två säkra!
/ Oskar
2009-10-15 kl 21:19
Skriv en kommentar!