Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

20/8 Fystorsdag (Backe)

Dags för backe.

Vanliga löpsko sitter på foten!

Upp och ner. Lite tjatigt kanske, men väldigt bra för hjärtat och benen.
Vi joggar i lugn takt som uppvärmning till Långa backen på el-ljusspåret. Där kör vi 6 intervaller. Joggar lite till. Sen blir det 6 nya. Jogg och 6 nya. Efter det är vi förhoppningsvis trötta, glada och svettiga!

Om du inte orkar hela vägen upp kortar du av backen. Huvudsaken är att du kör alla intervallerna.

Samling Östermalms IP 18.15 för ombyte. Låsbara skåp finns om man tar med sig ett hänglås

Inlagd: 11 augusti 2009, 9:09
Ändrad: 8 augusti 2009, 11:11


23 kommentarer (kommentera)

  • Oh, attans jag som hade tänkt va med den här torsdagen. Men det var backintervallerna i våras som åsamkade mig höftproblem och ett hel sommaruppehåll från träning. Så tack, men nej tack. Jag återkommer nästa vecka!

    / Karin H
    2009-08-17 kl 22:56

  • Men Karin, då får du ta det lite lugnare istället så går det nog bra!

    / Oskar
    2009-08-17 kl 23:23

  • Hej hallå!?! Var är ni, Centrums nyare medlemmar? Kom på detta pass!

    / Fredrik
    2009-08-19 kl 10:36

  • Jag kommer om jag hinner…

    / Björn B
    2009-08-19 kl 10:51

  • Kan tyvärr inte nu på torsdag eller nästa vecka. Men sen är planen att haka på även på torsdagarna.

    / Magnus Gustafsson
    2009-08-19 kl 12:25

  • Jag spelar skivor i baren på Strand på kvällen – kom dit efter träningen!

    hälsar mannen med det Nya livet.

    / Oskar
    2009-08-19 kl 17:08

  • Hur gick arbets EKGt?

    / Jakob L
    2009-08-19 kl 17:44

  • Jag tänkte haka på, men är inte särskilt hemma på Östermalms IP. Ska jag cykla runt tills jag ser några långbenta filurer i lustiga färger, eller finns närmare beskrivningar att tillgå?

    / Jerk
    2009-08-19 kl 19:13

  • Jerk: Vi brukar byta om i umklädesrummen som ligger under läktaren längs långsidan av löparbanan. Om du trippar runt därnere så kommer det lösa sig.

    / Tobias
    2009-08-19 kl 21:28

  • Jakob, det gick bra. Eller, jag lyckades iofs inte komma upp i högre puls än 163 (mjölksyrefest i låren) men de såg inga fel på hjärtat i alla fall. Det min läkare trodde var susande ljud från hjärtat var i själva verket mindre underhudsfett än vanligt vilket ledde till att mitt hjärta lät annorlunda med stetoskopet..

    läs mer på kontrakurs!

    / Oskar
    2009-08-19 kl 23:44

  • Jag tänkte också komma ett tag men har träningsverk från i fredags… Kanske dyker upp på efterfesten istället!

    / Falken
    2009-08-20 kl 08:35

  • Vad hände i fredags?

    Det kanske inte blir någon spelning ikväll… strul med arrangörerna. Återkommer.

    / Oskar
    2009-08-20 kl 10:31

  • Ja, vad som hände i fredags kan man fråga sig… Jag menade såklart från KM i tisdags, men associerade till en fredag då tävlingen var såpass fredags-festlig…

    / Falken
    2009-08-20 kl 13:30

  • Då börjar jag ju undra – vad hände egentligen i tisdags senare på kvällen?

    / DanieL
    2009-08-20 kl 13:57

  • Men varför börjar träningen mitt i sprintfinalen?!

    / Kristoffer
    2009-08-20 kl 14:18

  • ha ha

    / Oskar
    2009-08-20 kl 14:56

  • Varför stannade inte klockan på rätt mellantider i gårdagens medeldistansfinal?
    Varför såg alla löpare ut som tjocka kor?
    Varför är all skog död i Ungern?
    Varför ägnade bildproducenten mest tid åt att filma publiken?

    Frågorna är många Kristoffer, men en sak är säker – vi behöver backträning! :-)

    / Mette
    2009-08-20 kl 15:22

  • Ville inte säga det, men ärligt talat, varför såg alla löpare ut som tjocka kor?!!

    / Kristoffer
    2009-08-20 kl 17:14

  • var tvungen att göra klart ett golv och det tog lite längre tid än vad jag tänkt, så jag missar även detta fyspass..

    / Moa
    2009-08-20 kl 18:07

  • Bara på upploppet då de använde den fantastiska hologramkameran som gjorde alla blåa kläder randiga!

    PS. HJ HJ HJ HJ !!!!

    / Oskar
    2009-08-20 kl 19:10

  • HJ!!!

    / Kristoffer
    2009-08-20 kl 22:11

  • Men seriöst sprintguld. Räknas det?
    (Sprintsilver däremot, det är en riktigt bragd…)

    / Fredrik
    2009-08-20 kl 22:15

  • kul idag! ( o då syftar jag inte på sport på tv). mina underben känns helt dödade.

    / Josefina
    2009-08-20 kl 23:00

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Camilla i Skidläger i Grönklitt 2025

    Ja krya på handen Ingrid och foten Gro! Nu finns tre lediga platser och två reserver - så ytterligare en skidsugen får gärna höra av sig.

  • jonaslindholm i Kapa 2025

    Nu börjar vi bli ett Centrumgäng. Härligt!

  • Ingrid Maria Wahlborn i Skidläger i Grönklitt 2025

    Jag har ingen tåg eller taxi plats bokad eftersom vi hade planerat att åka bil. Vad det gäller plats i stugan är det väl bra att du kollar med Camilla som har hela bilden av vilka som har anmält intresse.

  • Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2025

    Beklagar handen Ingrid! Jag tar gärna din plats i Finemangstugan. Tågbiljetten är kanske personlig, men Ingrids taxiplatser kanske jag kan fylla upp?

  • Britta i Skidläger i Grönklitt 2025

    Åh, så onödigt Ingrid! Stackare! Hoppas på snabb läkning!

NÄRMAST PÅ GÅNG

4148398562_e7e7893b3c_c

Saturday 11 January

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Camilla Jakobsson
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Simon Bohman
  • Erika Malmberg
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Rebecca Åquist
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Johan Dahlin
  • Kristoffer Bjärkefur
  • Ulrika Johansson
  • Tor Petersson
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck

Årsfesten 2024! 33

Välkomna till 2025:s första fest, nämligen årsfesten för 2024!
OBS! Ny lokal!
Hammarby IF Roddförening ligger på Sundstabacken 12, i ett grönt hus vid vattnet, granne med Skanstull Marin. Dörren till vänster leder till festlokalen.

☞ ☞ ☞ ☞ SAMLING ☜ ☜ ☜ ☜
Vi ses kl 17:00 för fördrink, dvs bubbel! Styrelsen bjuder på ett …

Läs mer

  • Deltagare
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Johanna Bergmark

12/1: Vinterserien Centrum 3

  • Deltagare
  • Jonathan Svensson

13/1: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Linus Rispling
  • Annica Sundeby
  • Thomas Karlsson
  • Alexander Garin Folkegård

15/1: Stockholm by Night 3 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Lena Öhman
  • Henrik Hellborg
  • Jorrit Boekel
  • Linus Rispling
  • Simon Bohman
  • Alexander Garin Folkegård
  • Johan Dahlin

18/1: Mot Tiomila 2025 9

  • Deltagare
  • Linus Rispling
  • Alexander Garin Folkegård
  • Johanna Bergmark

19/1: Vinterserien Hellas 3

  • Deltagare
  • Jonathan Svensson

20/1: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Annica Sundeby
  • Alexander Garin Folkegård

22/1: Snättringe nattcup #3 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Moa Kjellstrand
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Henny Samuelsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Therese Bergstedt
  • Erika Malmberg
  • Niklas Everitt
  • Lars Brickstad
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Magnus Yngvesson
  • Arnau Requena Fernández
  • Rebecca Åquist
  • Jens Finnäs
  • Sonja Nettelbladt
  • Samuel Murray
  • Jonathan Svensson
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Ulrika Johansson
  • Johanna Bergmark

23/1: Skidläger i Grönklitt 2025 27

  • Deltagare
  • Alexander Garin Folkegård

26/1: Vinterserien Gustavsberg 1

  • 0 Deltagare

27/1: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

29/1: Nattugglan #3 1

  • Deltagare
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Adam Bradbury
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Johan Dahlin

1/2: Stockholm Indoor Cup dag 1 8

  • Deltagare
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Johan Dahlin

2/2: Stockholm Indoor Cup dag 2 5

  • 0 Deltagare

3/2: Måndagsgympa 0

  • 0 Deltagare

5/2: Nattugglan #4 0

  • Deltagare
  • Linus Rispling

9/2: Vinterserien SödersTyresö 1

  • 0 Deltagare

10/2: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

12/2: Stockholm by Night 4 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Henning Sköldvall
  • Malin Sundeby
  • Rebecca Åquist
  • Alexander Garin Folkegård

13/2: Årsmöte 5

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet