17/2 Tisdagsträning
Ansvarig: Joel Berring (070-7493666)
Plats: Hemma hos Joel i Bandhagen
Tid: 18.30
På grund av vårt vinterseriearrangemang är tisdagens träning flyttad till Bandhagen. Vi kommer testspringa söndagens banor för att se om allt känns bra. Små röda plastband utmärker kontrollpunkterna så det gäller att komma rätt för att se dem i mörkret. Det finns fyra banor som ska provspringas, från 2,4 till 8,0 km. Eftersom det är isigt i skogen är pannlampa en nödvändighet. Om vi inte blir ohanterligt många sker ombyte hemma hos mig i Bandhagens gamla gymnasium. Ingång via uteplatsen mitt emot tunnelbaneplattformen på östra sidan.
Bana A – 8,0 km
Bana B – 6,0 km
Bana C – 4,0 km
Bana D – 2,4 km
Samling Bandhagen kl 18.30.
Ändrad: 2 februari 2009, 10:10
SENASTE KOMMENTARER
- Britta i Centrums nybörjarkurs 2025
Jag kan plocka in på söndag om det behövs. Bortrest fredag em till söndag lunch.
- Henning Sköldvall i Fystisdag i Kärrtorp: 60/30
Vi springer den här träningen på en lämplig grusväg. Ses!
- Simon Bohman i Centrums nybörjarkurs 2025
Vi skulle även behöva några fler som vill hjälpa till som medföljare/utsättare/fixare till en eller båda dagarna
- Simon Bohman i Centrums nybörjarkurs 2025
Nu ska alla som är anmälda fått ett infomail. Har ni inte fått mail eller anmäler er senare så skriv en rad här så löser vi det
- Per-Anders i Klemmingekampen
Vi åker bil från Fridhemsplan. Platser finns, hör av sej på 0sju076två62718.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 29 April
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Peder Pedersson
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena Fernández
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
Fystisdag i Kärrtorp: 60/30 11
Dagens pass: 10-20 x 60sek, vila 30sek.
Nu ska vi vässa formen inför kommande stafetter genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende på vad var och en är van vid …
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Martin Karlsson
- Magnus Karlsson
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Per Oksvold
- Oskar Hermansson
- Per Ljung
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Orane Demuynck
1/5: Klemmingekampen 14
- Deltagare
- Rebecca Åquist
1/5: Swedish League Linköping 1
- 0 Deltagare
2/5: Linköping Indoor 0
- Deltagare
- Per Ljung
2/5: Vadstenasprinten 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Martin Karlsson
- Henrik Hellborg
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
3/5: Tiomila 2025 Finspång 19
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
6/5: Fystisdag vid Stadion: Tusingar på bana 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
8/5: Tekniktorsdag: Bomträning vid Gömmaren 8
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Simon Bohman
- Jens Kvarnström
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Evgenia Kankulova
10/5: Centrums nybörjarkurs 2025 9
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
10/5: Barn i Centrum 1
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Arnau Requena Fernández
10/5: Roslagshelg lång 3
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Stefan Persson
- Elin Gustafsson
11/5: Hellas medel 4
- 0 Deltagare
11/5: SM Stafett 0
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
13/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 5
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Jonas Lindholm
- Mattias Robertson
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Rebecca Åquist
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
14/5: Stockholm City Cup #1 17
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Johanna Bergmark
15/5: Tekniktorsdag: Skrå-orientering i Törnskogen 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Daniel Elenius
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Marcos Vicente Herranz
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
17/5: Lång-KM 20
- Deltagare
- Johan Dahlin
20/5: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
21/5: Stockholm City Cup #2 10
- Deltagare
- Samuel Murray
15 kommentarer (kommentera)
Antingen kör vi två tisdagsträningar eller så flyttar vi eventet till Bandhagen? Några behöver provspringa vinterseriebanorna..
/ Joel B
2009-02-12 kl 17:03
Klart vi ska provspringa banorna! Jag ändrar eventet när jag kommer hem!
/ Fredrik
2009-02-12 kl 17:06
Fredrik, vad tror du om att stänga av strong-tagen?
/ Oskar
2009-02-12 kl 17:31
jag får inte upp någon bild, skumt
/ Joel B
2009-02-12 kl 20:05
Sjuk. Fortfarande. Och Oskar är frisk. När blev det såhär?
/ Peter H
2009-02-16 kl 11:29
Tidens gång, Peter. Det är min tid nu!
Närå, men krya på dig va!
/ Oskar
2009-02-16 kl 11:50
Jag tar med 17 plastfickor som ligger och skräpar hemma.
/ Fredrik
2009-02-16 kl 20:12
Ledsen att jag inte kommer och testlöper, vilar mina mongolida vader. Men det verkar ju vara en del andra med spring i benen som ställer upp…
/ Frida
2009-02-16 kl 21:01
Jag tar med mig en medlöpare som är grym på orientering.
/ soso
2009-02-16 kl 21:19
Halsen har börjat gnälla igen. På riktigt. Antingen vaknar jag upp sjuk eller frisk i morgon. Är jag sjuk kanske jag stannar hemma och kurerar mig, Joel har ju ändå bra koll på läget tror jag. Vi får se. Spännadne!
/ Oskar
2009-02-16 kl 23:44
Jag vet inte hur det gick för er. Men jag sprang långa banan på 45 minuter och spikade alla kontrollerna!
/ Fredrik
2009-02-17 kl 22:08
Bra jobbat Fredrik – finslipa formen till sommaren så du pressar tiden med ca 10 minuter, och du ger Thierry Gourgiou storstryk till sommarens tävlingar. Chopp chopp!
Hur var banorna annars idag?
/ DanieL
2009-02-17 kl 23:14
Bra! Förutom att jag får skräppanik i närheten av sopbergen. Bara lite för äckligt. Lite så som jag föreställer mig Love Canal.
/ Kristoffer
2009-02-17 kl 23:25
chopp chopp!
/ Oskar
2009-02-18 kl 08:58
Banorna var som att leta efter en nål i en höstack. Perfekt träning med andra ord!
Att hitta ett paketband lindad runt en kvist med hjälp av en pannlampa visade sig vara en ganska stor utmaning. Men många var nog ense om att det här var en ganska så bra form för framtida Centrumträningar. Så tycker jag att banorna bjöd på många beslut om vägval!
/ Fredrik
2009-02-18 kl 09:06
Skriv en kommentar!