Äntligen lite riktig förortsorientering i sann Centrumanda!
Var: Snösättraskolan/Rågsved (43F1)
Banläggare: Mälarhöjdens IK
Övrig info: Samling vid Snösätraskolan i Rågsved
Tunnelbana till Rågsved. Därifrån ca 400 m snitslad gångväg till skolan.
Parkering: använd infartsparkeringen väster om Rågsveds tunnelbana. Följ snitseln från tunnelbanan. Ingen parkering på skolgården.
Banor:
Bana A – 9 km
Bana B – 5.3 km
Bana C – 4 km
Bana D – 2.9 km
Karta Högdalstoppen, skala 1:10000 ekvidistans 4 m, särtryck med inritade banor. Slutet av alla banor går i ett helt nyritat område.
SportIdent vid start och mål. Stiftklämma vid kontrollerna.
Registrering av löpare sker före start i samband med kartköp, ha därför SI-pinnen i beredskap.
Begränsat antal pinnar finns att hyra, 25 kr, för ej återlämnad pinne debiteras 300 kr.
Startavgift 40 kr inkluderar karta med påtryckt bana och kontrolldefinitioner, dusch och ombyte inomhus.
Start mellan 10:00-12:00
Både start och mål är utbrutet då skolan inte finns med på kartan. Avstånd till start ca 1.2 km och från mål ca 300 m.
Påslagna elstaket förekommer runt fårbeten i området, se mer info i PM.
Tyvärr ingen servering vid skolan.
V Ä L K O M N A !
Önskar Mälarhöjdens IK Orienteringssektion
Nu har sekretariatet äntligen vaknat och uppdaterat resultatet från i torsdags! Det kommer bli en rafflande avgörande så glöm inte anmäla er till torsdagens final!
Bra jobbat alla som sprang i kylan!
Trevligt, Henning och Olle! Nu är bilen full.
Stort tack Rebecca, jättekul med alla olika kluringar i cupen! Superbra initiativ av TrÄK med Novembercup!
Jag åker gärna med dig Sverker!
Jag vill åka med dig, Sverker!
Säsongspremiär för måndagsgympan! I höst har vi blivit lovade 1 h i gympasalen från 18:15.
Under vinterhalvåret varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar …
15 kommentarer (kommentera)
Det här blir roligt. Jag undrar om någon har en pinne att låna ut.
/ Carin S
2009-01-13 kl 23:45
9 kilometer!
/ Mattias
2009-01-14 kl 00:50
Kommer preliminärt, och tar 5,3 (+ 1200 m till start också). Jag har tyvärr bara en pinne.
7,7 i söndags var visserligen kul, men det känns som att det räckte med det. (Där vi för övrigt fick kryssa oss genom Krusbodas atriumhuslabyrint, apropå förortsorientering)
/ Björn B
2009-01-14 kl 09:24
Jag kommer nog åka ut relativt tidigt så man är där vid halv 11 i alla fall, nån som hakar?
/ soso
2009-01-14 kl 14:01
Ja, det blir bra, man vill ju ha ett par timmar på sig och att komma i mål efter kl. 13 när de börjar plocka ihop är pinsamt.
Tåget som ankommer Rågsved 10.21 blir väl bra?
/ Mattias
2009-01-15 kl 00:08
Om jag är nykter kommer jag!
/ Fredrik
2009-01-15 kl 22:29
Lycka till med det freddy!
/ soso
2009-01-16 kl 07:28
om jag orkar cykla ut tidigt är jag med
/ Josefina
2009-01-16 kl 10:48
Jag kommer, nykter eller ej. Springer troligen alla banor som finns. Behöver mer mil i benen.
/ thufvan
2009-01-16 kl 20:29
Mattias det blir mkt bra tid!
/ soso
2009-01-17 kl 11:16
Om jag skulle råka tappa mina skridsko, kommer jag också!
/ Erik Kropf
2009-01-17 kl 11:24
Ses vid Gullmars för tåget 10.09. Imorgon ska det koncentreras på orienteringen!!!
/ Mette P
2009-01-17 kl 22:30
Kommer komma lite senare, min border är på besök och ska åka hem så vill hinna säga hejdå!
Åker vid halv elva.
/ soso
2009-01-17 kl 23:47
Jag kommer INTE. Min kropp har tackat för sig hälsar att den inte kommer röra på sig förrän om tre dagar, minst. Allt värker.
ps. se foruminlägg Rosta av gammal valla inför Grönklitt!
/ Oskar
2009-01-18 kl 00:54
PS2. VILKEN UPPSLUTNING!!!
/ Oskar
2009-01-18 kl 00:55
Skriv en kommentar!