Nu har jag äntligen förhandlat färdigt med Gunnar i min gamla klubb BVSOK om att han kunde hjälpa till och styra upp Centrums första klubbmästerskap! Det blir två KM i höst: Medeldistans och Sprint.
Medeldistansen kör vi på BVSOK:s vanliga tävling som går på Lovön den 15 September. Det blir fyra klasser för Centrum. 2 klasser för tjejer och 2 för killar. Den ena klassen blir veteraner och den andra heter nybörjare. Vad jag menar med det är att alla som orienterat innan Centrum bör springa i veteraner-klassen och de som var nybörjare när de gick med i Centrum bör springa i nybörjarklassen. Självklart får man som nybörjare välja att kuta veteranklassen om man vill!
Veteranklassen är 4.5 km för herrar och 3.5 för damer. Nybörjarklassen är nästan lika lång, men den stora skillnaden är svårighetsgraden som är betydligt lättare.
För er som ska köra veteranklassen måste ni anmäla er till mig senast den 4 september! Allra allra senast den 11 september (då mot förhöjd avgift).
Ni som kör nybörjarklass behöver inte göra något alls, bara dyka upp när det gäller!
Läs mer i inbjudan från BVSOK.
Sprint-KM kör vi den 25 september och mer info om det återkommer jag med!
Nu har sekretariatet äntligen vaknat och uppdaterat resultatet från i torsdags! Det kommer bli en rafflande avgörande så glöm inte anmäla er till torsdagens final!
Bra jobbat alla som sprang i kylan!
Trevligt, Henning och Olle! Nu är bilen full.
Stort tack Rebecca, jättekul med alla olika kluringar i cupen! Superbra initiativ av TrÄK med Novembercup!
Jag åker gärna med dig Sverker!
Jag vill åka med dig, Sverker!
Säsongspremiär för måndagsgympan! I höst har vi blivit lovade 1 h i gympasalen från 18:15.
Under vinterhalvåret varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!