Denna fystisdag springer vi antingen från Stadion eller på distans. Väljer du det senare alternativet och vill springa med sällskap – skriv gärna i kommentarsfältet var och när. Omklädningsrummet är bokat vid Stadion from 17:45.
Dagens pass: fyraminutare i milfart
6x4min@milfart, vila 90 sek
Den här veckan ska vi helt enkelt springa fyraminutare. Du springer fyra minuter som om du sprang ett millopp och uppdelar detta sex gånger. Det är ett snabbt men inte supersnabbt tempo.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.
Utrustning
Löparskor på fötterna!
laddar karta - vänligen vänta...
Trevligt, Henning och Olle! Nu är bilen full.
Stort tack Rebecca, jättekul med alla olika kluringar i cupen! Superbra initiativ av TrÄK med Novembercup!
Jag åker gärna med dig Sverker!
Jag vill åka med dig, Sverker!
Stort tack till både tävlingsledning och sekretariat. Galen övning som kortslöt hjärnan helt. Men ändå rätt kul.
27 kommentarer (kommentera)
Min närvaro på detta pass är enbart som joggare. Behöver få in lite lugna pass också i detta hektiska tävlingsschema!
/ Oskar
2021-09-05 kl 22:05
Kristoffer: Jag har nyckeln.
/ Mattias Robertson
2021-09-06 kl 17:42
Jag kör passet på distans från Söder!
/ Johanna Löfvenius
2021-09-06 kl 20:35
Ska försöka komma
/ ulrika
2021-09-06 kl 22:07
Johanna; ska vi köra
Tillsammans.
?
/ Lena Ö
2021-09-07 kl 08:21
Vet vi om vi har tillgång till bastun igen?
/ Mattias Henriksson
2021-09-07 kl 08:42
Har planerat in em-springning idag i en möteslucka mellan kl. 15-16 typ så kanske blir knepigt att synka just idag, men springer gärna tillsammans med fler på Söder framöver.
Har svårt att hinna till Kärrtorp/Stadion.
/ Johanna Löfvenius
2021-09-07 kl 10:50
Johanna, är det för att det är för tidig eller för sen samling eller för långt bort i allmänhet?
/ Oskar
2021-09-07 kl 10:57
Både och egentligen. Kommer nog bara vid några enstaka tillfällen motiveras att lägga en extra timme på att cykla fram och tillbaka till Stadion/Kärrtorp när det är så lätt att snöra på sig skorna och sticka ut direkt utanför dörren. Men kommande månad har jag också ett återkommande möte på tisdagar som slutar vid 17.30-17.45 som gör det svårt att hinna även om jag skulle vilja.
/ Johanna Löfvenius
2021-09-07 kl 12:18
I see. Ja alltså tidigare har vi alltid haft samling 18:15 och utspring 18:30 vilket många med oss gillade eftersom som det är nu blir det så otroligt tight med jobbet. Men så finns det andra krafter i klubben som vill hem så tidigt som möjligt på kvällen. Jag saknar dock de gamla tiderna…
/ Oskar
2021-09-07 kl 15:34
Så talar en äkta ”det-var-bättre-förr-snubbe”! Själv saknar jag pandemispringningen vid Årstaviken. Den var grym!
/ Johanna Löfvenius
2021-09-07 kl 15:57
Jo, det var mysigt det med.
Men vad gäller tid på kvällen så blir det lite orättvist för om man faktiskt inte kan komma loss tidigare pga jobb är det ju inte något man kan göra åt. Att man vill komma hem lite tidigare på kvällen är ju egentligen bara något ”som vore skönt” dvs egentligen inte något avgörande. Men det finns säkert någon med bättre argument där än vad jag har.
/ Oskar
2021-09-07 kl 16:23
Kan tyvärr inte komma.
/ ulrika
2021-09-07 kl 16:54
Vilket omklädningsrum???
/ Hampus Olesund
2021-09-07 kl 18:00
Tack för en underbar kväll i skogen hörrni!
/ Caroline Nilsson
2021-09-07 kl 20:42
Kuperat å döjobbigt å långt å alldeles, alldeles, underbart! Tack gänget!
/ Rebecca Åquist
2021-09-07 kl 21:57
Hej! Igår var alla vi som var på plats på träningen eniga om att det var för tidig start. Så gott som alla var stressade inför och skulle gärna föredra den starttiden vi hade förr.
Ser man till omröstningen vi hade för några år sedan om vilken starttid man helst ville ha var det en majoritet för start 18:30 som är ursprungstiden från förr, ändå valde träk då att på försök byta till en tidigare starttid som sedan verkar ha blivit permanent trots att det egentligen var fler som ville ha en senare starttid. Kan tilläggas att en av klubbens medlemmar röstade med sitt barns inlogg också för att få till en till röst på 18. Eller så röstade faktiskt barnet på riktigt, det är som sagt bara min spekulation!
Nu var det iofs ingen jordskredsseger för 18:30-falangen då det endast var 13 vs 12 (eller 11) i omröstningen men med tanke på att alla som faktiskt kom på träningen igår egentligen vill ha senare så verkar idén med att ha tidigare träningar för att locka de som tycker våra träningar är för sena inte ha fallit ut väl och således borde vi kanske återgå till vår klassiska tid?
Vi borde i alla fall åtminstone göra en ny omröstning.
Slut på debattinlägg!
PS. detta gäller alltså våra fysträningar. Teknikträningarna är en helt annan sak som har med när solen går ner etc.
/ Oskar
2021-09-08 kl 11:06
TräK tar tag i starttids-frågan. Återkommer.
/ Per-Anders
2021-09-08 kl 13:53
Oskar kan du se vem som röstar på vad när det är poll på sidan?
/ Elina
2021-09-08 kl 22:05
Alla som är admin kan göra det men det är inget jag brukar göra. Denna gång ville jag räkna resultatet av en redan stängd poll inne i arkivet och där står personen med i resultatet.
/ Oskar
2021-09-09 kl 00:46
Haha, älskar att jag har två röster i klubben!
Skämt åsido så måste de dubbla rösterna ha varit ett misstag från när Blenda och jag brukade dela laptop, då det även hände att jag råkade kommentera här på sidan under hennes namn. Eller kan det ha varit Blenda som passade på att lägga in en röst för att få tidigare tisdagsmiddagar? Oklart i nuläget..
Har inga starka åsikter om träningstid.
/ Sverker
2021-09-09 kl 06:48
GDPR-gate deluxe!
/ Mette
2021-09-09 kl 15:47
Vet inte vad som är mest oroande, att ordföranden är beredd att röja valhemligheten för att få sin vilja igenom eller att ungdomars röster inte ska räknas i den här klubben…
/ Oskar Hermansson
2021-09-09 kl 16:04
Vad som är oroande för mig just nu är att jag inte har en aning om din kommentar är ironisk eller allvarlig!
/ Oskar
2021-09-09 kl 16:53
För övrigt är 59 personer admin.
/ Oskar
2021-09-09 kl 16:57
Superbra arrangerat och kul bana! Tackar!
/ Mattias Robertson
2021-09-09 kl 21:21
Oj, fel tråd. Hur hamnade jag här?
/ Mattias Robertson
2021-09-09 kl 21:22
Skriv en kommentar!