Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

5/4 Rånässtafetten – Även öppna banor

PM
OBS. Medtag egna säkerhetsnålar, det finns inga i klubbpåsen.

Färdväg
Blåbuss 676 går från Tekniska högskolan kl. 07.40 till Ledinge trafikplats. Då är vi på plats en timme innan första start. Den som har en sen sträcka, eller springer öppen bana, kan förstås åka lite senare, men denne missar då det mäktigaste på en stafett – starten.

Anmälda Lag:
D17
1. Mette
2. Sofia
3. Lena Elina

H17
1. Klas
2. Kristoffer
3. Björn
4. Mattias
5. Fredrik.
På bänken UK & Stig.

Det kommer bli GRYMT!

Resegeneral Henriksson har skrivit i forumet är det här en stafett som vi enkelt kan åka kommunalt till så det borde borga för flertalet Centrum OK-lag på startlinjen!

Individuella klasser:
Öppen 2 2,4 km (Gul) 50 och 90 kr
Öppen 4 3,2 km ( Röd ) 50 och 90 kr
Öppen 6 5,2 km ( Röd ) 50 och 90 kr
Öppen 7 3,7 km (Blå) 50 och 90 kr
Öppen 9 8,8 km (Svart) 50 och 90 kr

ANMÄLNINGAR
Ska vara tillhanda senast måndag den 23 mars på e-post:
roinea[vid]passagen.se, i undantagsfall kan brev skickas till Rånäs OK
c/o Roine Andersson Björkvägen 16 740 12 Knutby. Bekräftelse på e-postanmälningar
skickas inom två dagar. Löpare i individuella klasser anmäler sig endast på tävlingsdagen.
Bricknummer knutet till lag och sträcka anges vid anmälan.

FÖRSTA START
H17 startar kl 09.30. Övriga klasser start från kl 10.00.
KARTA Skala 1:15 000 för HD-17. Övriga 1:10 000. Ekvidistans 4m. Reviderad karta tryckt 2008.

TERRÄNG-BESKRIVNING
Skogsmark med ett antal vägar och stigar. Svag till måttligt kuperad terräng med ett antal små höjder och mindre sankmarker. God framkomlighet. Endast ett fåtal partier med begränsad
framkomlighet Kulturmark endast i närhet av målet på de kortare banorna.

DUSCH
Varmdusch utomhus. TC Dusch ca: 200m.

Inlagd: 11 februari 2009, 8:08
Ändrad: 4 april 2009, 16:16


96 kommentarer (kommentera)

  • Kristoffer, det ser ut som om det blir 3 sträckor för dig och 2 till mig…

    Grymt….

    / Fredrik
    2009-02-12 kl 12:56

  • Jag kan ta en 7,4 om jag anses tillräckligt bra för det :S

    / Karin F
    2009-02-12 kl 13:14

  • Vad håller klubben på med? Klart vi ska springa, kom igen!

    / Kristoffer
    2009-02-12 kl 14:29

  • Om det blir nån andrafemma ställer jag kanske upp.

    / Björn B
    2009-02-12 kl 15:44

  • Om det blir några damlag springer jag gärna

    / Moa
    2009-02-12 kl 16:04

  • VI är väl första femman?

    / Fredrik
    2009-02-12 kl 17:02

  • vad är :S för något?

    / Oskar
    2009-02-12 kl 17:26

  • Jag är med. Gärna ett H35 lag,och om seniorerna strejkar springer jag såklart H17. Fattas bara en tjej till fullt D17 lag.

    / Jonas Nylund
    2009-02-12 kl 18:46

  • Klart man är med. Planerar att ha omarbetat gubbvaderna till elitvader lagom till april…

    / Frida
    2009-02-12 kl 20:22

  • ”toppa på några av de mindre stafetterna” […] ”Men ungtupparna Lennartsson och Karlin borde väl slåss om en plats i förstafemman!”
    Ergo: Jag tar en plats i ”andrafemman” (som jag hoppas att VI kan få ihop) Eller…?

    / Björn B
    2009-02-12 kl 22:53

  • Jag måste ventilera en sak angående toppning.

    Ponera att några mindre starka herrar anmäler sig attending tidigt till exempelvis denna tävling. Några andra som är betydligt bättre gör det inte, men blir istället tilltjatade, eller kanske bara väljer att bli attending några veckor före själva tävlingen, har de då förtur då så att de stackarna som peppat i månader blir nedgraderade i andralaget?

    / Oskar
    2009-02-12 kl 23:21

  • Bra fråga Oskar!

    Ett förslag på lösning är att bestämma ett internt första anmälningsstopp för varje tävling. Utifrån de som då är intresserade gör UK laguppställningen. De som därefter anmäler sig intresserade placeras in i lagen i mån av plats.

    För tävlingar utanför SL-området bör det interna anmälningsstoppet ligga minst 100 dagar före tävlingen, för att tågbiljetter ska kunna bokas så billigt som möjligt för de som bestämt sig i god tid.

    För tävlingar inom SL-området räcker det ju egentligen att det interna anmälningsstoppet sätts så att UK har tillräckligt med tid att göra laguppställningen innan anmälan ska skickas in. Men innebär det en alltför stor osäkerhet för de som anmält sig i god tid, går det naturligtvis att sätta ett tidigare datum.

    / Mattias
    2009-02-12 kl 23:43

  • Bra fråga. Jag tror inte att någon tar så allvarligt på att bli förflyttad till ett andralag så länge det sker i hyfsat god tid. Kanske dumt att ens prata om lag när det är över en månad kvar till sista anmälan…

    Däremot är det jättetrist om det blir så att man helt plötsligt får springa i ett lag som inte blir fullt för att någon/några har fyllt på i sista minuten!

    / Frida
    2009-02-13 kl 07:48

  • Jag tänker också att de som först anmäler sig har förstatjing på att få springa _överhuvudtaget_, det är bland dem UK får välja ut lagen.
    jag tror de flesta skiter i vilket lag de springer så länge de får springa. Vi har ju ändå alltid haft konkurrens om sträckor. Jag blev ju petad från en långsträcka på 25-manna pga dig, frida, :) Många springer säkert hellre den hårdaste sträckan i andralaget än mes-sträckan i första-laget.

    / Karin F
    2009-02-13 kl 09:46

  • Håller med Karin & Frida. Skit samma vilket lag man (jag) hamnar i, bara jag garanterat får springa om jag anmält mig i tid!

    Skulle det inte gå jämnt upp med antal anmälda och tillgängliga sträckor får väl UK föreslå vilka sent anmälda löpare som ska förpassas till kavlebank/kombinationslag/öppen klass…

    PS.
    Har nån sett StOF-nytt? Borde vara ute nu, ”till posten” i fredags 6/2! Blev artikeln (och annonsen) bra? Galet att man inte kan kolla på tidningen som PDF på orientering.se/stockholm, men ja e ju själv inte villig att betala för att kunna få göra det, så jag får väl skylla mig själv…

    / bringert
    2009-02-13 kl 11:15

  • Måste bara säga att det är helt galet roligt att bara kunna ha den här diskussionen om första- och andralag i en klubb som fortfarande är ett litet barn i ålder räknat. Fy fan vad vi är bra!

    / Mühlegg
    2009-02-13 kl 13:31

  • Hm, lite märklig diskussion tycker jag. Är det inte bäst att sätta ett sista datum och sedan sätta ihop lagen efter vilka som har anmält sig då? Kan tillägga att det inte är hela världen om jag inte får springa, men får vi två damlag vore det inte så dumt.

    / Lena Ö
    2009-02-14 kl 20:27

  • Just nu:
    4 tjejer anmälda. 3 pers får plats.

    5 killar anmälda. 6 pers får plats

    = en tjej går över till herrlaget så är saken biff.

    / Oskar
    2009-02-14 kl 21:35

  • Ja, ett sista anmälningsdatum tycker jag låter bättre. Åtminstone för egen del, då jag ibland inte vet mitt jobbschema mer än 6-7 veckor i förväg, och kan därför inte planera in helgtävlingar hur tidigt som helst.

    Till exempel Rånässtafetten vet jag först nu idag att jag inte kommer kunna springa, tyvärr. (Fick prioritera att vara ledig på Tiomila-träningshelgen istället!)

    / Daniel L
    2009-02-15 kl 00:38

  • Sorry, drar tillbaka min anmälan. Ska till malmö den helgen.

    / Karin F
    2009-02-16 kl 21:09

  • Glöm inte bort att anmäla intresse för Rånässtafetten, om du inte redan gjort det!
    Sista anmälningsdag är 23/3 och jag antar att UK vill ha några dagar på sig för att göra en preliminär laguttagning.

    / Mattias
    2009-03-10 kl 20:58

  • Kolla gärna med mig innan du sätter ihop lagen jonas så att jag verkligen kan springa!

    / Frida
    2009-03-10 kl 22:19

  • Jag har garanterat inte anmält mig i tid, men sätt gärna upp mig som reserv, för det vore kul att springa åtminstone en stafett innan Tiomila =)

    / bringert
    2009-03-10 kl 23:16

  • Glöm mig. Har tenta och gubbvader.

    / Frida
    2009-03-12 kl 09:30

  • Jag springer gärna. Tar det jag blir tilldelad.

    / Stig
    2009-03-14 kl 12:50

  • Thufvan god damn it!
    Nu får du sätta dig som attending så att vi kan springa H35 tillsammans med Nylund.

    Så får ungdomarna köra långa stafetten.

    / Fredrik
    2009-03-14 kl 22:54

  • För att få ihop rätt banlängd bör Sgt Holmström springa minst 2 H35-sträckor själv!

    / bringert
    2009-03-15 kl 13:33

  • Det fattas en H17 löpare. Är ingen sugen. Vi har ett H35 ett D17 och snart ett H17 lag!

    / Jonas Nylund
    2009-03-16 kl 21:34

  • Okej vilka damer är det som vill springa?
    Frida H & Karin F vill ni springa för i så fall är det två damlag, men annars blir en utanför.

    / Soso
    2009-03-16 kl 22:15

  • Nylund – Lösningen är enkel, Holmström dubblar!

    / kinaklasse
    2009-03-16 kl 22:18

  • Karin ska till malmö har hon skrivit och jag har tenta… Hur man tänker när man lägger man lägger tentor på helgerna kan jag inte svara på.

    / Frida
    2009-03-16 kl 22:30

  • Då kanske någon av damerna kan gå över till herrlaget?

    / Soso
    2009-03-16 kl 22:32

  • Moa – kan du verkligen springa så tidigt efter operationen?

    / Mette-Misär
    2009-03-17 kl 08:30

  • Ja sätt mig som reserv bara! jag kan ju alltid springa öppen bana ifall det skulle visa sig att jag är såpass bra att jag kan springa då.

    / Moa
    2009-03-17 kl 12:16

  • Apropå laguppställningen: Jonas, du sa nåt om att du eventuellt skulle köra bil ut och kunde ta med dem med tidigast starttid?
    Jag bör väl leda kollektivtrafikanterna och därmed ha en av de senare sträckorna.

    / Mattias
    2009-03-17 kl 12:59

  • Jag åker bil och är morgonpigg. Uk

    / Jonas Nylund
    2009-03-17 kl 16:50

  • Damlaget:
    Björnmor
    Spindoctor
    Linné

    Jag vill gärna åka med Jonas om jag får!!

    / soso
    2009-03-18 kl 19:37

  • Jag åker också gärna med Jonas!

    / Kristoffer
    2009-03-18 kl 20:06

  • Jag har stora förhoppningar om att kunna lifta med Linné från Uppsala. Har anmält mig till Lännasprinten på lördagen (buss från Uppsala station om någon vill haka)och tänkte sova över i Uppsala.

    / Lena
    2009-03-19 kl 11:43

  • Om jag har förstasträckan tar jag gärna bilplats!

    / Mette-Misär
    2009-03-22 kl 10:37

  • Lite rörigt med vilka som ska springa och vilka som inte ska springa, men som jag förstår det saknas det fortfarande en i H21-laget för att vi ska få fullt lag. Det ska väl inte vara omöjligt?!

    / Kristoffer
    2009-03-22 kl 17:06

  • En lagutagning är gjord, kommer ut snart på hemsidan. Som det ser ut nu blir det ett herr lag och ett dam. Jag tycker det är lite synd att inte fler anmält sig. Rånäs är ett utmärkt tillfälle att testa 10-mila formen. Skulle någon herr senior anmäla sig ikväll eller senast i morgon 23/3 kan vi även ställa ett H35 lag på fötter. UK

    / Jonas Nylund
    2009-03-22 kl 19:49

  • Nu ska anmälan vara iväg skickad!

    / soso
    2009-03-23 kl 19:23

  • Mycket bra!

    Kan vi inte turas om så gott det går, så att de som åker kollektivt ut får åka bil hem och vice versa?

    / Mattias
    2009-03-23 kl 21:21

  • Jag har ordnat så ja kan sova hos en bekant precis nästhårds från TC, så ja behöver ingen skjuts till tävlingen – och ni behöver inte anpassa avgångstiden fr Sthlm efter mig (under förutsättning att ingen annan kommer och tar startsträckan ifrån mig ;o)

    – och på hemvägen kan jag med nöje åka kollektivt, så räkna inte in mig i några resplaner! Det enda krav jag har är att ni är på plats och peppar mig när starten går, ni behöver dock inte hjäpa mig att knyta skorna, 10 min före starten räcker för att bygga upp min lagkänsla och kämpaglöd!

    / klasse startsträckare
    2009-03-23 kl 21:39

  • Men nu missar ju Nylund både 10-mila och Rånäs! Skandal!

    / Kristoffer
    2009-03-23 kl 21:47

  • Du har rätt Kristoffer!
    Med tanke på att Rånäs var en av de stafetter där vi skulle toppa laget så ställer jag gärna min plats till förfogande för UK som är betydligt bättre. Jag kan springa Öppen 9 istället, det ger mig lika bra 10Mila-träning.

    / Mattias
    2009-03-23 kl 22:16

  • Sannerligen,

    för att UK (JN) inte bara skall behöva svettas över laguttagningar och vara transportarbetare kliver jag också gärna ner från A-lag till Ö-klass.

    / Björn B
    2009-03-23 kl 22:29

  • Men herregud, har det gått troll i den här kaveln? Menade bara att det var trist att vi inte lyckas hitta ytterligare en löpare. UK är säkert nöjd i sin roll. Vi får se till att kvotera in honom senare i år!

    / Kristoffer
    2009-03-23 kl 22:48

  • Det dåliga självförtroendets triumf står mot optimismens hån. Vi vill ju bara väl…

    / Björn B
    2009-03-23 kl 22:54

  • Nu har jag anmält mig, men kommer bara på söndagen. Obs!
    Och har ni verkligen vaknat till nio?

    / Lena Ö
    2009-03-24 kl 10:09

  • Fel fel, ville skriva på Plågotorpet, gick vilse i kommentarerna.

    / Lena Ö
    2009-03-24 kl 10:09

  • UK är nöjd. Mattias och Björn skall självklart springa. Man kan inte få nog med kavlerutin. Uk springer öppen.

    / Jonas Nylund
    2009-03-24 kl 16:48

  • Ser fram emot att möta Stig där.

    / Jonas Nylund
    2009-03-24 kl 16:50

  • Jag tar öppen om vi inte får till ett H-35 lag fast det blir nog inte en så spännande kamp Nylund.
    Antar att det är Ö9 som gäller.

    / Stig
    2009-03-24 kl 20:39

  • Har ni sett det här i gästboken?

    —-
    (26) Rånässtafetten
    Fri, 27 March 2009 06:04:59 +0100
    Ta buss 676 från Tekniska Högskolan och kliv efter 45 minuter av vid Ledinge trafikplats.
    Därifrån 476 meter till TC.

    För dom som inte springer stafetten finns det gott om direktbanor.

    / Oskar
    2009-03-30 kl 21:32

  • Verkar vara en hemlig Centrumvän som vill hjälpa oss med reseplaneringen.

    Jag föreslår att vi tar 676:an från Tekniska högskolan kl. 07.40. Då är vi på plats en timme innan start. Den som har en sen sträcka, eller springer öppen bana, kan förstås åka lite senare, men denne missar då det mäktigaste på en stafett – starten.

    / Mattias
    2009-03-30 kl 21:51

  • DÅLIGA NYHETER för Centrums damlag! Mitt sår från i söndags har blivit rejält infekterat och jag ska vila i typ tio dagar är tanken. Så det blir att hitta någon annan som kan springa sista. Jag har varit en stor idiot men har lärt mig en läxa till nästa gång och kanske ett litet ordspråk: Bättre gå till doktorn en gång i onödan än en jävla massa gånger i nöd.

    / Lena
    2009-03-31 kl 20:18

  • Fan va trist Lena, hoppas verkligen det blir bättre snart.

    Vem plockar upp stafettpinnen? Elina, eller var det nu till helgen du skulle springa 7-manna?

    / Spiken
    2009-03-31 kl 20:41

  • Aj aj, det såg inte så fint ut redan i söndags, se till att du får ett gäng antibiotikatabletter att knapra nu så det läker ordentligt.
    Känns som det är dags för centrum att fixa en ordentlig sjukvårdsväska nu. Bra sårrengöring är viktigt

    / Jakob C
    2009-03-31 kl 21:02

  • Okej idag på träningen gick det ju inte så bra, men jag hoppas att det blir bättre i veckan och kommer hur som helst att springa någon bana på söndag. Så ifall ni inte hittar någon annan så kan jag ta Lenas sträcka, men jag kan ju inte garantera att det går jätte snabbt så ifall någon annan har möjlighet är det såklart bäst.

    / Moa
    2009-03-31 kl 21:03

  • och krya på dig Lena. se till att vila så att du blir bra till tio-mila!

    / Moa
    2009-03-31 kl 21:04

  • Jag knaprar rejält med antibiotika och ska hålla mig mycket och plågsamt stilla de närmaste dagarna. Tråkigt att missa tävlingspremiären förstås, men det är väl straffet för att jag var så korkad. Bifaller förslaget om en riktig sjukvårdsväska.

    / Lena
    2009-04-01 kl 09:10

  • Info uppdaterat med PM.

    / Mattias
    2009-04-01 kl 18:37

  • Krya på dig, Lena!

    / Aija
    2009-04-01 kl 19:58

  • UK!!! Herrlaget:alla friska och krya så där inga förändringar. Hoppas att alla kommer hem efter Grymnatta bara. Damlaget är det däremot lite sjukstuga. Där kommer Mette Sofia och Elina springa i nämd ordning. Jag ”vilar” Moa pga att det är Tio-mila runt hörnet och en lång säsong med Joukola,DM och SM framför oss. Jag finns på 0704215593 om någon har några frågor. Mvh UK

    / Jonas Nylund
    2009-04-02 kl 15:52

  • Tar bilen. Mette, Kristoffer och Sofia har bokat plats finns plats för en till. Planerar att vara i god tid för att se herr start. Återkommer avresetid. Jonas

    / Jonas Nylund
    2009-04-02 kl 16:16

  • Då tar jag sista platsen!

    / Fredrik
    2009-04-02 kl 18:25

  • Jag tar bussen 09.40 från tekniska. framme vid 10.22 så hinner jag se mette springa iväg. Jag vet inte hur ni gjort men antar att ni anmält Lenas SI-pinne och att jag då ska springa med den? eller? hur får jag i så fall tag i den…lena?

    / elina
    2009-04-03 kl 07:56

  • Tar någon med sig tältet? Eller hur hittar vi varandra?

    / Aija
    2009-04-03 kl 09:18

  • Elina, jag är inte ute och rör på mig så mycket just nu så om du kan är det bara att komma förbi och hämta pinnen hos mig – vid Zinken. Annars kan jag träffa dig någonstans om det inte inbegriper alltför långa gångsträckor.

    / Lena
    2009-04-03 kl 11:04

  • lysande lena. kristoffer som bor i närheten kommer försöka hämta den imorrn om det går bra. han hör av sig.

    / elina
    2009-04-03 kl 13:07

  • Jag kan ta med tältet. Är det Jakob C som har det? UK

    / Jonas Nylund
    2009-04-03 kl 16:50

  • Jakob L har det

    / Jakob C
    2009-04-03 kl 17:41

  • Bra! Försöker jagar ikapp det imorgon. Uk

    / Jonas Nylund
    2009-04-03 kl 18:05

  • Toppen! Då ses vi där.

    / Aija
    2009-04-03 kl 19:39

  • ALLA> Bli inte oroliga, min oförmåga att hitta tian på Grymnatta ingår i uppladdningen inför första på Rånäs. Av sträcktiderna framgår nämligen inte att jag stannade vid en brasa och drack sjukt mycket saft innan jag lufsade vidare hem på vägen. Allt för att få till ett lopp på exakt 9,5 km och spara lite krafter inför söndagen.

    /en som vässat armbågarna (och doppat pungen i bäcken)

    / bringert
    2009-04-04 kl 01:41

  • Bilen avgår i morgon mot Roslagen kl 0830 från Tranan vid Odenplan. Vi bör då hinna möta Klas och se han starta. Behöver komma i kontakt Med Jakob L angånde tält. Jag har inte hans telenummer, någon? Mvh UK

    / Jonas Nylund
    2009-04-04 kl 06:39

  • 0704536552

    / Jakob C
    2009-04-04 kl 09:10

  • Då är jag vid tranan!!

    / Soso
    2009-04-04 kl 09:42

  • Jag hänger på Elina 9.40. Då borde jag hinna innan Kristoffer går ut på sin sträcka. (Hinner vi verkligen till 10.30, Elina? Vi skall ju promenera en liten bit. Det går ju en kl 9.10 också)

    / Björn B
    2009-04-04 kl 10:35

  • Härliga terrängbilder på Rånäs OK:s hemsida.

    / Mattias
    2009-04-04 kl 12:04

  • Lena, när passar det dig att jag kommer förbi och hämtar SI-pinnen? Jag är flexibel idag. Vad har du för nummer? Mig når du på 0732-090133.

    / Kristoffer
    2009-04-04 kl 13:01

  • jag kör på 9.40 bussen

    / Moa
    2009-04-04 kl 23:46

  • Rapport från Roslagen: Varken Klasse eller Mette sprang bort sig totalt, ca 10min/km på starsträckorna. Liftar hem me Stig nu – Lycka till i slutstriden!

    /Klasse skoskav

    / klasse
    2009-04-05 kl 11:40

  • Sometimes I don’t know where this dirty road is taking me
    Sometimes I can’t even see the reason why
    I guess I keep on gamblin’, lots of booze and lots of ramblin’
    It’s easier than just a-waitin’ ’round to die…

    / Fredrik
    2009-04-05 kl 15:59

  • Freddy vi är stolta över dig ändå!
    Det finns storslagna planer för framtiden!!

    Björnligan: Underbart kämpat, jag menar elit håller till Långklasserna istället….

    / Spindoctor
    2009-04-05 kl 16:02

  • premiären för det kompletta björnlaget kunde gått bättre för sistasträckslöparen. stackars lena vars namn jag släpat i gruset (bokstavligt talat). jag tror vätskebalansen var största orsaken. men det var roligt ändå och en ära att springa med min björnfamilj.

    lena – kristoffer har din pinne.

    / elina
    2009-04-05 kl 17:10

  • UK är nöjd. Alla har fått lite mer erfarenhet. D17 Mette fick känna på ”startfart” och klarade av det mycket bra. Sofia klart bra, känns trygg på en mellansträcka. Elina inga bommar men med håll i sju km svårt att göra sig rättvisa. H17 Såg Klas i skogen högt och piggt steg efter ca åtta km, bra. Kristoffer går från klarhet till klarhet,har nu glömt Grymmenatta. Björn precis som ”soffan” säker och levererar på en mellan sträcka. Mattias satte fartrekord på sin sträcka,orienteringstekniken blir bättre och bättre. Unge herr Holmström var besviken i mål,men kavle lär man sig inte över en natt och jag tror han tagit ett stort kliv framåt i sitt framtida kavleliv. Jag tycker att det var ett bra genrep, synd bara att inte fler tog chansen att kolla formen. MOT NYA MÅL

    / Jonas Nylund
    2009-04-05 kl 18:15

  • Grattis Kristoffer, du slog mig =)

    Mindre skoskav, mindre bommtid och lite fler mil i benen blir mitt recept inför Tiomila!

    Tack för bra coaching UK – å grattis till andraplatsen i Ö6!

    / bringert
    2009-04-05 kl 19:02

  • Bra sprunget Centrum! Men jag har varit lite orolig idag efter att ha läst dagens stora nyhet, är det säkert att alla i herrkavlen kom i mål?

    Aftonbladet: ”Man fastklämd i biltvätt”

    / DanieL
    2009-04-05 kl 20:36

  • heheheheheheheheh….heheheheheeh….hehehe :D

    väl kämpat!

    / Karin F
    2009-04-05 kl 20:44

  • Man lär sig om världen genom att följa Centrums hemsida…

    UK var ”lite” snabbare än jag på Ö6 men den sista kontrollen klarade jag bra (den snitslade biten in till mål). Det tycker jag ska vara en ny gren – snabbaste upploppet. Vi måste ju hitta delar som kan glädja alla.

    / Stig
    2009-04-05 kl 21:01

  • Och så här sprang eliten.

    / Mattias
    2009-04-06 kl 18:03

  • Jag tittade just på min Rånäskarta och upptäckte att det var 1:15000…

    / Björn B
    2009-04-06 kl 19:30

  • En bra sammanfattning av dagen:
    http://www.ranasok.se/info/2009/Ranasstafetten.pdf

    / Mattias
    2009-04-07 kl 20:34

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Jonathan Svensson i Novembercupen deltävling 5, Kärr...

    Centrum, vi har ett resultat! Stor grattis till våra totalsegrare, Simon och Johanna, som säkrade vinsten med minsta möjliga marginal! Ni kommer bli uppmärksammade på årsfesten. Sen ett stort tack till er alla för ert fantastiska engagemang och för att så många av er ville delta under dessa fem veckor med klurigheter! Ses vi igen nästa år?!

  • Sverker i Nattugglan #2

    Min bil med 4 platser avgår från Bagarmossen preliminärt kl 17.30. Kan plocka upp (och lämna av) på vägen t ex vid T-bana Skogskyrkogården eller Rågsved.

  • Sverker i Nattugglan #1

    Ja Annica, efter ett par dagars bearbetning av onsdagens upplevelse känner jag mig redo att försöka igen.

  • Sverker i Mikkeli-Jukola 2025

    Vilket tidsdokument av Kontrakurs!
    Och berätta mer, Jerk! Vem rekryterade dig? Av alla klubbar som måste ha dragit i dig på den tiden, varför just Centrum?

  • Henning Sköldvall i Novembercupen deltävling 5, Kärr...

    Vi är I tvåan och byter om.

NÄRMAST PÅ GÅNG

pippi

Monday 2 December

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Rebecca Åquist

Måndagsgympa 8

Under vinterhalvåret varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar och kan anpassas efter individens nivå.
Start 18:15, Hantverkargatan 3K
Ta med:
Inomhusskor (inga utomhusskor)
Duschhandduk

Det finns ett …

Läs mer

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Per-Anders Lindgren
  • Simon Bohman
  • Samuel Murray
  • Alexander Garin Folkegård

3/12: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskelintervaller 5

  • Deltagare
  • Sverker Lenas
  • Olle Tyrland
  • Annica Sundeby

4/12: Nattugglan #2 3

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren

5/12: Torsdagsträning vid Stadion: Pannlampsrejv! 1

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Rebecca Åquist

9/12: Måndagsgympa 4

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Simon Bohman
  • Rebecca Åquist
  • Alexander Garin Folkegård

10/12: Fystisdag vid Stadion: Tröskelintervaller 5

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Britta Alstad
  • Olle Tyrland
  • Annica Sundeby

11/12: Stockholm by Night 2 4

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Alexander Garin Folkegård

12/12: Torsdagsträning i Kärrtorp: Snabbdistans! 2

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Britta Alstad

15/12: Centrumsöndag: Stockholms ringled 3

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars

16/12: Måndagsgympa 2

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Alexander Garin Folkegård

17/12: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 2

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

18/12: Snättringe nattcup #2 1

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Johanna Bergmark

19/12: Torsdagsträning vid Stadion: Nattorientering! 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Robertson
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Rebecca Åquist
  • Jonathan Svensson
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Johan Dahlin
  • Kristoffer Bjärkefur
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck

11/1: Årsfesten 2024! 21

  • Deltagare
  • Annica Sundeby
  • Johanna Bergmark

12/1: Vinterserien Centrum 2

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

15/1: Stockholm by Night 3 1

  • Deltagare
  • Linus Rispling
  • Johanna Bergmark

19/1: Vinterserien Hellas 2

  • Deltagare
  • Annica Sundeby

22/1: Snättringe nattcup #3 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Moa Kjellstrand
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Henny Samuelsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Therese Bergstedt
  • Erika Malmberg
  • Niklas Everitt
  • Lars Brickstad
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Magnus Yngvesson
  • Arnau Requena Fernández
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Rebecca Åquist
  • Jens Finnäs
  • Sonja Nettelbladt
  • Samuel Murray
  • Jonathan Svensson
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Ulrika Johansson
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck

23/1: Skidläger i Grönklitt 2025 29

  • 0 Deltagare

26/1: Vinterserien Gustavsberg 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet